【鄧醫談養生】人老腳先衰，中醫看肌少症
「樹老根先枯，人老腳先衰」，人的衰老先從雙腿表現出來，年紀大的人，腳無力，走不遠，這裡痛那裏痛，腿腳不方便了，想去哪都去不了。
《內經》：「腎主骨，生髓，其華在髮」，「肝主筋」，「脾主肌肉四肢」，雙腳有力，靠的是骨頭、筋、肌肉，分別是腎、肝、脾在管，骨頭強壯與否，骨髓是否充滿，全看腎氣充足與否。
骨質疏鬆就是腎精虧虛的表現，骨髓乃腎精所化生，腎精不足，骨髓自然沒辦法充滿骨骼，骨骼就脆弱，容易骨折。
肝血足不足，看筋就知道，肝血充足，筋柔軟有彈性，肝血不足，筋得不到濡養，就會乾枯、脆硬，容易受傷、斷裂。走路感覺關節僵硬，彎腰、下蹲都很困難，動不動就抽筋，都是肝血不足、筋失所養的表現。很多膝關節退化、腰椎盤突出、五十肩的問題，病在筋骨，往往和肝血不足有關。
脾胃虛弱，吃的再有營養，也吸收不了，這叫作虛不受補，肌肉得不到氣血的濡養，就慢慢萎靡、鬆弛、無力，老年人四肢肌肉萎縮，變得很細，沒有力量，是典型的脾虛之象，四肢的力量，源泉在於脾胃，脾胃健運，肌肉才能豐滿壯實，肌少症的核心病機，就是脾胃虛弱。
養好脾肝腎，腳就利索
想要腿腳好，養腎是第一要務，經絡暢通也很重要，經絡不通，就容易有痠麻脹痛，不通的原因，很多是因為寒溼，寒氣凝滯，溼氣重濁，寒溼之氣會讓氣血的運行像冬天的河流一般，緩慢停滯，因此保養上夏天不要貪涼，冬天要記得保暖。
因此，養好脾肝腎，把寒溼、瘀血祛除，一個培本，一個驅邪，才能真正的把腳腿保養好。
用藥上，可用「骨碎補」補腎強骨、「續斷、杜仲」補肝腎，強筋骨，這兩個是治腰腿痛的要藥；「牛膝」活血通經，補肝腎，強筋骨，將藥力帶往雙腳；「熟地」補腎精、「當歸、白芍」補血活血、養血柔肝，肝血足，筋自然就柔軟。這對一般性的腰膝痠軟、腳腿無力，輕微的骨質疏鬆，都有很好的保健效果。◇
