給晚輩一個好榜樣——高齡者學習的無限可能

一週又即將開始，不忘我的「樂齡作業」，談談高齡者的學習，啟動一週的「心活力」。

當今社會邁入超高齡時代，「學習」早已不再是年輕人的專利，而是一種貫穿生命全程的行動實踐。尤其對高齡者而言，學習不只是知識的獲得，更是維持自主、健康與尊嚴的關鍵。過去我在教職與研究工作上投注多年心力，退休後亦未停下腳步，反而更積極投入於高齡者學習與失智預防的倡議與實作，期望透過親身實踐，為晚輩樹立一個學習不懈的典範。

◎ 高齡學習的理論支撐：潛能持續與大腦可塑

高齡者是否還能學習？答案是肯定的，而且理論與實證都如此證明。Perlmutter（1998）所提出的「持續潛能觀」（引自黃富順，2008）強調：即使人在生理上出現老化現象，其學習與認知的潛能並未停止，只要給予適當的刺激與支持，潛力依舊能被喚醒並延續。

此外，大腦神經科學也給予我們樂觀的視角。研究指出，大腦具有高度的可塑性（neuroplasticity），即使在年老階段，神經元間仍能透過學習建立新的連結。而「用進廢退」的原則更說明，若能持續使用大腦、接受挑戰，便有助於延緩退化，甚至可能促進功能強化。

在認知心理學中，我們也看到「晶體智力（crystallized intelligence）」的價值，這種建立於人生經驗、語言能力與累積知識上的能力，隨年齡增長而益發精煉。換言之，高齡者的智慧不僅未老，反而可因生命閱歷而愈發深邃。

◎ 學習的價值不只在知識，而在經驗的轉化與實踐

我始終相信，高齡者的學習並非只是「讀書、聽課」的形式，更是一種「生活的實踐與生命的深化」。閱讀、創作、社交、設計課程、爬梳資料，這些看似日常的行為，其實正是在鍛鍊大腦、延續自我價值的方式。我倡議所謂的「腦適能」，與身體健康同等重要。我們不只是維持心智清晰，更是在透過知識與行動的結合，讓人生再次「創高峰」。

在高齡課程的教學現場，我常與長者們彼此勉勵：「不失能、不失智、不失志。」因為學習的背後，是一份不向年齡低頭的自我期待。人生雖已歷經風霜，但智慧可以再發光；過往或許曾有失學、遺憾，但未來仍可由我們自己書寫。學習，是我們與未來連結的橋梁。

◎ 創造「活躍老化」的新典範

根據世界衛生組織的觀點，活躍老化（Active Aging）強調的不只是身體健康，更包含持續學習、社會參與與心理福祉的維繫。這正是我們高齡者可以努力實踐的方向。當AI正在學習、時代不斷進步，我們的大腦也絕不能生鏽。學習不是負擔，而是讓生命持續燃燒的一種方式。

我們要向晚輩證明——成功老化、活躍老化、創意老化，乃至於超越老化，都是可實現的。這不只是知識上的可能性，更是一種生命力的展現。即使面對記憶力衰退、視力減弱或行動不便，只要懷抱正向態度、持續投入學習，就能突破障礙，創造屬於自己的高齡新頁。

◎ 為晚輩立下榜樣，為自己創造價值

回首過去幾年的學術與教學歷程，我參與了多場國際研討會，發表十餘篇關於高齡者與失能、失智預防的專業論文。我並未因退休而停下腳步，反而更確信：「高齡者的學習不只是自我提升，更是為後代立下榜樣的一種方式。」我們用實際行動告訴他們：人生的每個階段，都能繼續學習、持續成長、貢獻社會。

讓我們一起翻轉高齡的刻板印象，傳遞「高齡可以是一種力量」的訊息。因為，只要願意開始，任何時候都是最好的學習時機！

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▌ 主題展區
更多細節請參考
活動官網：https://www.taiwan-healthcare.org/hats/zh/

活動官網。（大紀元製圖）

▌ 展覽時間
2025.08.08（五）10:00~18:00

2025.08.09（六）10:00~18:00

2025.08.10（日）10:00~17:00

▌ 展覽地點
臺北世貿中心一館
(臺北市信義區信義路五段5號）◇