檢視你的甜食症候群

你也是好吃甜食的人嗎？各種飲食文化中，都少不了甜食的角色，有些食客甚至「愛甜成癡」。但是，嗜吃甜食有時也會帶來肥胖、齲齒等健康問題。檢視以下3個層面，用更健康的心態面對甜食。

吃甜食的原因

有些人就是愛吃甜，但更多時候，我們是因為心理壓力而想吃甜食，這種情況下我們很容易吃得過量，從而影響自己的健康。

吃下了什麼成分

甜的東西不見得就完全不健康或者多油脂，建議你更進一步挑選和了解你喜歡的點心，甚至最好學著自己製作。

如何選擇甜點心

不要固定吃某一種類的甜點心，這樣很可能反而造成身體的負擔，多元認識各個飲食文化中的甜點，讓自己的選擇廣泛一些。◇