專家：父母沉溺網路 全家都沉溺網路
「如果家長自己都沉溺在網路上……，等於全家通通都沉溺在網路裡。」對於網路成癮，中華民國諮商心理師公會全國聯合會理事羅惠群表示，這議題不是只有針對青少年，應該所有人，無論哪個年齡層都要對這一塊更有覺察力。
關於兒少網路成癮問題，羅惠群說，在精神醫學，還沒有明確的診斷是網路成癮，目前比較明確的是遊戲成癮。實務上很多家長會因著孩子使用手機等3C產品時間過長，或是從學校輔導老師轉介來做諮詢，且有越來越多的趨勢。
網路成癮，羅惠群指出，比較常見的特徵，是使用網路並沒有受家庭管控，一直使用到半夜，影響青少年的睡眠，甚至日夜顛倒。白天家人會要求他們去學校，但去學校就是趴睡，然後造成班級老師跟學生的衝突。如果家長的教養能力沒有那麼好，孩子可能就會出現中輟、翹課。
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他表示，過度使用網路，可能會有戒斷症狀，也就是當他到沒有網路的環境，如有些學校收手機做管控，會出現身體不舒服，像剛開始用Facebook或寶可夢抓寶般一直想：「現在沒有網路，會不會有人傳訊息給我？」造成身體焦慮不適。
這焦慮不適可能會發生在青少年身上，青少年就會避開沒有網路的地方，衍生出翹課，開始一天、兩天不去學校，變成拒學，或者可能在家都不出門，窩在自己的房間，24小時黏著網路。
羅惠群提到，臨床經驗裡個案不少。通常在國中時期比較多，因為國中是義務教育，有三天中輟的問題，學校會聯絡家長、家長被罰款等，可能會引發親子衝突，他們可能會自己來或被學校要求做諮商或家族治療。
高中職到大學，這個現象都還有，但不會強制做諮商，可能會出現生活困擾，如大學沒念完被退學，或是影響打工被開除、沒錢，造成生活痛苦之後，才會來尋求諮商協助。
依賴3C產品 降低社交技巧
關於兒少網路成癮，是否對未來影響很大，羅惠群說，有些研究表示，像短影音，這幾年很流行，短影音特性就是刺激非常快速，可能會造成注意力缺乏或是大腦對資訊處理的弱化，長期可能會造成工作、學習能力下降。
「現在也有很多所謂的3C保母」，羅惠群提到，很多家長為了讓孩子比較安靜、好好吃飯，大概孩子才兩歲多，可能餐桌上或到餐廳，就給小孩平板。目前研究，它可能會對大腦產生一定程度影響。
專家提到，很多家長為了讓孩子比較安靜、好好吃飯，可能餐桌上或到餐廳，就給小孩平板。（123RF）羅惠群指出，人生存很重要一塊，是跟其他人連結。小朋友是跟家人、親人連結，長大以後跟伴侶連結，這連結能力，可能也會因為兒少世代花比較多時間跟3C設備連結，然後就跟人斷聯了。
回推到現在的工作職場環境跟樣態，尤其臺灣是高工時或者都是雙薪，大城市六都雙薪家庭非常多，大家工時都很長，很多孩子也許已經很少有時間跟家人相處，除了上課、放學、補習、安親班之外，可能剩下的時間都投入跟3C的互動，就會降低非常多跟人互動的社交技巧或者是談話能力。
「現在的小孩越來越不會說話了」，羅惠群說，比較會用打字、網路語言溝通。但可能在人際互動上（有）一些缺損，會變得越來越不習慣接觸人群，因為接觸的都是螢幕、螢幕上的人。現在一批世代被稱為網路原生族，但是在這物理世界還是得跟人接觸，對於網路原生族來說，可能未來跟人活動會有越來越多不適應發生。
網路教育 從幼年家庭教育著手
對於網路造成的疏離現象，會不會從家庭擴大到整個社會？羅惠群說，是蠻有可能的。做網路相關教育時，要從早期幼年家庭教育著手，國小、國中都已經太慢了，要從幼兒園甚至更早，還沒入幼兒園之前的家庭親職教育就要養成相關能力。
舉例來說，如果小孩說好無聊，不曉得要做什麼，家長只想到把3C拿出來給他玩，那就糟糕了。「像我們那個年代，也許你會知道去公園、盪鞦韆、溜滑梯、放風箏」，或像現在騎腳踏車、滑板車、直排輪。如果家長離開網路世界的能力越來越弱，孩子當然就會被綁在網路上。
「孩子越早接觸聲光刺激，會讓他對環境的敏感度下降。」羅惠群表示，每天都看刺激的聲光效果電影，回頭看一般影片，就會覺得無聊、刺激不夠。他期望家長能做3C產品使用時間控管，以及讓孩子年紀大一點再來使用。因為兒少在小學階段或學齡前太頻繁接觸，可能對很多其他活動興致缺缺。營隊活動、露營、體育活動，可能已經沒辦法吸引這些孩子的目光。
「不要太早（大概小學以前）」讓他們過度接觸這些聲光效果」，羅惠群提到，並不是說完全不能使用網路，因為現在小學生做功課、社交可能需要網路，必須在父母親監督下使用網路。時間要有間隔、總時數要管理，以及每週使用時間點都要限制。
他也提醒，孩子會用各種方法得到網路。可能會連免費WiFi、破解家裡網路密碼。如果家長沒有很小心，可能不曉得密碼已經被孩子破解了。家長必須要有自覺，要學習更多。因為很多家長有些年紀了，對於網路的使用會有點排斥。
重度使用網路容易造成疏離，可能完全陷入虛擬世界而無視真實世界。羅惠群說，「因為對他來說我在數位世界活得好好的，我幹嘛去那個讓我挫敗的世界？」青少年在物理世界很常出現的挫折是學業、在學校或家庭的表現。越來越多孩子如果在網路上可以取得成功，如遊戲排名、流量、粉絲數等數位世界的成就，這對他們是另外一種吸引。
其實是推拉理論：他無法在真實世界得到成就感或歸屬感，他就被這個世界推出去，然後被數位世界拉走了。因為那邊可能會有很多人覺得「你做得很好、很喜歡你、很欣賞你，覺得你很棒！」。但還是要回歸到物理世界跟數位世界的平衡，以及不要造成生活或學業、工作上的痛苦。
羅惠群說，家庭衝突、各種衝突，都可能會導致他躲進數位世界。無論是交友、談感情，還是成就、歸屬感、認同，網路世界會更容易取得，因為它更有彈性。譬如大家講的成功很物質，就是要有錢、有車、有房，但是小朋友或年輕人，怎麼可能有車、有房，他就只能轉向虛擬世界裡面去處理。
兒少沉迷網路世界，是現代父母擔心的問題之一。（123RF）家長沉溺網路 衍生親子衝突
如果父母本身沉溺於網路、社群媒體之類，對孩子的影響是不是很嚴重？羅惠群說，這也蠻常見的，就是全家都是重度手機使用狀況。有些家庭可能父母、小孩，人手一支手機，導致溝通上都習慣用Messenger短訊息、LINE。用LINE、Messenger無法完整表達訊息內容，因此造成家庭親子關係衝突。如果家長自己都沉溺在網路上，等於全家通通沉溺在網路中。
羅惠群指出，學校可能透過家訪、打電話，或是邀請家長開會過程中，發現有些家長的親職能力不足，或是他本身網路成癮的議題更大，還有一些可能不只網路成癮，還有喝酒、藥物使用問題。通常這類家庭功能都不太好，可能有社福身分，是脆弱家庭或藥酒癮家庭，已經不是單純學校或諮商介入，可能還需要社福、衛政、社政介入。
還有一些就是可能父母親某一方有這部分的狀況，可能走到離婚，或是讓比較有功能的家長承接照顧責任，或有些可能變成隔代撫養，也就是爸爸媽媽可能沒有功能，變成阿公阿嬤接手。◇
