青少年低頭族 近2成手機成癮

埋首滑手機的「低頭族」遍布各年齡層。據亞洲大學「網路成癮防治中心」最新調查，中、小學生有一至兩成以上的成癮率。凡是手機成癮者，視力、睡眠障礙問題多，加上疑心、敵意高，網路欺凌行為也越高；在禁用網路後，甚至出現焦躁不安等「戒斷」現象，需要被及時發現、盡快矯治，以免發生遺憾。

教育部次長陳德華4日出席調查成果發表時指出，以台南為例，學生擁有手機的比例，國小為41.16%、國中70.90%、高中86.08%。學生在無聊、考試完畢或寒假、暑假、想放鬆時最難抗拒。他們期待用手機忘憂或添趣，以及即時獲取新知，隨時獲取關心。

為了預防青少年網路成癮，陳德華表示，教育部正推出「學生安全健康上網計畫」，鼓勵各校結合家長，學習辨識高風險群、成癮輔導及轉介治療等工作，並計畫3年內培訓2,200名防治人員，推動60所「健康上網」試辦學校。建議家長多使用「網路守護天使」，過濾不當資訊，掌握孩子，協助養成健康上網的習慣。

亞大副校長、心理學教授柯慧貞舉例，一位原本功課很好的高中生，在同學邀約下，開始上網玩遊戲，之後，打籃球時間減少了，出現功課退步、體力變差，伴隨睡眠障礙，胃口不好、感冒等現象；親子有了衝突，父母也睡不好覺，孩子抱怨父母不了解他。雖然知道要改善，卻不知從何開始？

柯慧貞表示，中、小學生的手機成癮率，國小為10.5%、國中20.7%、高中生23.5%。成癮行為會有「經常想去確認是否有新訊息」、「無法配合家人師長減少使用」、「知道花太多時間有很多壞處，但還是持續玩」，以及「透過手機紓解不舒服心情」。

柯慧貞指出，和周遭同儕、家人一起玩也容易成癮，建議父母要以身作則，每天都有「關機」時間。各年齡層孩子的管控時間，0~3歲為不可使用、3~6歲每天1小時、6~9歲在家長監督下每天2小時內、9~12歲不超過2小時、12~18歲青少年可自主管理。　　

為播種與扎根校園，種子教育基金會董事長呂茂田捐贈100萬元，推出「健康上網每一天」百萬Slogan徵選，以國小學童為對象，希望學校、家長鼓勵孩子及早養成健康的上網習慣，多接觸大自然，拒當低頭族。◇