【生活10招 內分泌不失調】3多進行有氧運動

運動可以減少壓力，改善睡眠習慣，幫助減少過量的激素。要多進行有氧運動。有氧運動可以大量消耗人體內的脂肪，提高人體的代謝能力。另外，運動還能促進胃腸道的蠕動，減少毒素在腸道內的停留時間。這些都能對人的內分泌系統起到調節作用。◇