【生活10招 內分泌不失調】3多進行有氧運動

 (Fotolia)
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編譯/張雲行

運動可以減少壓力,改善睡眠習慣,幫助減少過量的激素。要多進行有氧運動。有氧運動可以大量消耗人體內的脂肪,提高人體的代謝能力。另外,運動還能促進胃腸道的蠕動,減少毒素在腸道內的停留時間。這些都能對人的內分泌系統起到調節作用。◇

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