寒露腳不露！中醫保暖防病攻略
「時露寒冷，而將欲凝結，故名寒露。」為二十四節氣中的第十七個節氣，同時也是秋季中的第五個節氣，今年的時間坐落在10月08日。寒露的到來，代表從秋天早晚溫差極大的秋老虎轉變成寒冷的冬天。
俗諺云：「白露身不露，寒露腳不露」，在家中盡量要穿著室內拖鞋，避免足底直接受到地面寒氣影響而造成身體不適。特別是年長者或有心血管疾病患者需多加留意。
天氣逐漸變冷，氣溫下降加上秋季空氣乾燥，近來門診因為感冒症狀求診的人數有逐漸變多，需特別留意上呼吸的相關疾病。
呼吸道症狀中醫治療上多半以「扶正祛邪」為主。藉由提升身體的為體積能來將邪氣從體內趕出。
寒露保養守則
■注意頸部保暖
因早晚溫差大，早上上班上課或傍晚下班時建議使用圍脖或小絲巾保護頸後來增加身體抵抗外邪入侵的能力。
■多晒太陽
建議每天傍晚4~6時，背對太陽讓後背的的膀胱經吸收太陽能量，膀胱經絡疏通，除了可以讓身體腰背痠痛不是減輕外，也可以緩解鼻過敏、氣喘等症狀。
■養身茶飲──潤肺養生茶
秋天乾燥，易出現出呼吸道相關症狀，建議可以利用百合20克、麥門冬10克、生甘草15克、桔梗10克、玄參5克，煮成2,000毫升，當一日的茶飲。
寒露潤肺養生茶。（馬光醫療網提供）■穴位保健
大椎穴、合谷穴、足三里穴此三穴道每天利用吹風機熱敷約1分鐘，或者每個穴位點每次按壓15~20次，能達到提升免疫力對抗外來邪氣之功效。◇
寒露節氣要注重保暖。（馬光醫療網提供）
魏士晉中醫師（馬光醫療網提供）
