【醫塘採蓮人 溫嬪容中醫師】簡易按穴療法 月經症候群

女生的月事，引起的身體失常，真的很難受，需要身邊人的呵護和體諒。月經前七至十四天，因卵巢功能失調、體內水分滯留過多、骨盆腔充血、雌激素升高和自律神經失調等生理因素，加上個性、生活習慣、情緒管理等總合所引起的各種生理變化，多數人持續到月經來臨即緩解，少部分人會持續到月經結束。

月經症候群的症狀相當多種，常見的症狀有：下腹痛、精神煩躁、恍神、身體發熱、緊張、失眠、神經過敏、全身痠痛、乳房脹痛、頭痛、頭暈、腹瀉、小腹重墜、腰痠背痛、浮腫、長青春痘、皮膚癢、起風疹塊、嘔吐、口舌生瘡或潰爛、嘴破、四肢抽搐，還有因經血不正常流向所引起的代償性月經、逆經、倒經、錯經所致的口、鼻、眼、耳出血、便血、尿血等症狀。

在此簡介一些食材能緩解月經症候群所引起的不適：

● 頭痛：可食用菊花、桑葉、山楂。

● 全身痛：可食用香菜、韭菜、豬骨、豬筋。

● 乳脹：可食用芹菜連根煮粥。

● 身體發熱：可食用蓮藕、綠豆湯、豆腐。

● 腹瀉：可食用芡實、蓮子、薏仁、豬腎。

● 嘔吐：可食用生薑、蘿蔔。

● 皮膚問題：可食用菠菜、白菜、山楂、百合、豆腐、胡荽。

● 頭暈：可食用木耳、猪肝、菊花。

● 浮腫：可食用冬瓜、玉米鬚、葡萄、蘋果、西瓜、薏仁、紅豆。

● 煩躁：可食用百合、巧克力。

● 出血：可食用蓮藕、花生皮。

除此之外，平日按壓下列穴位，不僅能作為保健穴，且能調經、減少經前不適的嚴重度。

合谷穴：位於大拇指和食指之間，食指第一掌骨的中間點。專治頭面上的病，凡是頭部的症狀，頭痛、頭脹、頭暈、冒汗、緊張、全身痠痛、眼浮腫皆可按。

合谷穴。（博大出版提供）

三陰交穴：在小腿內側，內踝上三寸（約四橫指的距離）。治療內分泌失調，神經衰弱的名穴，更是治療月經病的必用穴，是肝、脾、腎三條經的交會點，有氣血兩補的功效，凡與肝、脾、腎有關的月經症候群皆可治。

三陰交穴。（博大出版提供）

血海穴：在膝蓋內側之上方（約四橫指的位置），為血之海。膝臏上二寸。專治一切血病、清血、去瘀血，還可去溼，和血有關的月經病及皮膚病皆可治。

血海穴。（博大出版提供）

——摘編自《按開人體的竅-穴位玄機妙用》，（博大出版提供http://broadpressinc.com/ ）◇