【醫塘採蓮人 溫嬪容中醫師】簡易按穴療法 尾椎痛

尾骨是由四至五塊尾椎構成，尾椎上連腰背，下接尾骨，與腰的關係密切，腰痛多痛及尾骨，尾椎的痛也會牽掣到腰痛。外傷是最常見到的尾椎骨痛的主因。

病人常不知什麼時候尾椎受傷，有時候只是跌落在硬地板，或是跌坐椅子上，或是騎腳踏車輕輕跌倒，臀部著地，就傷到尾椎骨，或脫位、或骨折。當時可能還不覺得痛，過一、二天，坐椅子時很痛，由坐要站起來也很痛，這時才感到尾椎骨受傷了。

尾椎骨受傷，多為其軟組織挫傷，或是尾骨骨膜損傷。急性受傷，脫位、肛門腫脹，走路兩腿沒辦法併攏，走路像螃蟹，大便時痛，甚至引起便祕。

尾椎骨有過受傷的中年胖婦女，容易氣滯血瘀，病程拖比較久，一般的輕微尾骨受傷一至三個月會自然好，小孩子更快。腎氣虛，先天不足的人，會因勞累或損傷而復發，病程久，變為慢性，輕微的、時不時的痛，甚至還會遺尿。

尾椎受傷後，坐姿採半側臀部坐椅，或用大腿坐，讓尾椎懸空，或用游泳圈，或用輪胎墊椅上坐。平時多做提肛運動，鍛鍊臀部肌肉，可改善血液循環，達到活血化瘀、通絡止痛的效果

三陰交穴：在小腿內側，內踝上三寸（約四橫指的距離），尾骨痛至肛門腫脹，步行不順時，由三陰交穴往膝蓋的方向推按，兩腳交換做，走路痛的情形就會改善。

三陰交穴。（博大出版提供）

後谿穴：位於手小指外側，仰掌握拳，拳尖起骨橫紋尖端的骨邊凹陷處。後谿可疏通督脈的氣。尾骨痛時，用力按後谿穴，輕輕轉動臀部也可以；手握拳，用後谿穴摩桌椅的角，另一手由肛門上紋路的末端往肛門方向揉推。

後谿穴。（博大出版提供）

——摘編自《按開人體的竅-穴位玄機妙用》，（博大出版提供http://broadpressinc.com/ ）◇