愛護你的小心肝 醫：少鬱卒發怒

大家可能聽過這個廣告詞：「肝若不好，人生是黑白的」。從西醫角度，肝臟發炎時，肝指標GOT及GPT數值也會變高。而中醫又是怎麼解釋呢？

中醫的「肝」指的是「臟腑」，是以功能劃分。《黃帝內經》提到：「肝者，將軍之官，謀慮出焉。」中醫的肝，就像是軍中統帥，負責謀劃思考，影響或管理其他臟腑的功能。

「肝喜條達而惡抑鬱」，表示肝喜歡心情開朗，而不是鬱鬱寡歡。肝包含情緒與心理層面的調節，類似西醫的自律神經系統。怒傷肝，肝氣鬱結、肝鬱化火，肝氣無法正常舒暢，會出現煩躁易怒、脅肋脹痛、頭痛頭脹、面紅耳赤、口苦口臭症狀。也會間接影響生殖內分泌功能，導致月經不調、肌瘤囊腫、乳房結節、甲狀腺異常等。

肝喜歡心情開朗，而不是鬱鬱寡歡。（123RF）

晚睡傷肝？真的假的？

常聽人說「晚上11點前要睡覺，不然會傷肝，這是真的嗎？」其實如果是從子午流注的氣血循行來看，晚上11點~凌晨1點是膽經循行，而凌晨1~3點才是肝經循行。

到底為什麼有這種說法？從中醫古籍《黃帝內經》來考證，「肝藏血，心行之，人動則血運於諸經，人靜則血歸於肝藏，肝主血海故也。」原來是肝膽互為表裡經，如果可以早點就寢，肝與膽就會得到休息，避免過於勞累影響身體。

如何照顧及愛護您的肝？

► 按摩肝經太衝穴：太衝穴位於足大腳趾跟與第二腳趾跟交界處一公分，可沿第１、第２趾間橫紋向足背上推到有一凹陷處即是。太衝穴可以降肝氣，舒緩因肝氣旺盛而導致的血壓上升、頭暈頭痛、排便不順。

太衝穴。（馬光醫療網提供）

► 菊花枸杞亮晶晶：菊花清熱明目，枸杞滋陰補肝。「肝開竅於目」，壓力大眼睛易疲憊，現代人長時間工作、看書，甚至熬夜，加上本身情緒緊繃，易肝氣不疏，出現眼睛痠澀、眼壓高、流眼油，伴隨肩頸緊繃、頭痛頭暈，此時可沖泡一杯菊花枸杞茶。

► 絞股藍顧肝續健康：絞股藍，味甘、無毒，其皂苷化學結構與人參類似，有「南方人參」之譽，日本稱作「福音草」。有五葉或七葉之分，七葉俗稱七葉膽。絞股藍偏涼，可清熱去溼，特別適合熬夜過多、易疲倦、口苦口臭的溼熱體質者。◇

崇學馬光中醫診所黃千瑞醫師。（馬光醫療網提供）