【醫塘採蓮人 溫嬪容中醫師】簡易按穴療法 脖子緊痛、落枕

脖子因長久處於一個姿勢太久了，就容易產生僵硬和痠痛的現象。電腦發明後附帶的產值就是脖子僵硬，只要摸電腦的人無一倖免。

最糟糕的是一面吹冷氣，一面喝冰品，一邊打電腦，風寒溼氣一起來，就算去推拿按摩紓解一下，很快就又恢復原狀。情緒的緊張、壓力的擠壓，更是雪上加霜！高血壓、膽固醇高、三酸甘油脂高的人也容易脖子緊脹痠痛。

落枕大都是睡覺時，頭頸受到寒氣而睡覺姿勢不良造成的。洗頭後別叫美髮師按摩頸子，此時毛細孔全開，冷氣吹正好讓寒氣入侵，也是脖子硬的元凶哦！

脖子緊張，引起頭痛、頭脹或血壓高時感到脖子僵硬，可使用熱毛巾外敷脖子後頸部，很快會緩解。落枕引起的頸項痛，可先用白醋外擦患處，穿上衣服或放一手帕，用吹風機吹熱風十分鐘。也可轉動患側的對側大姆趾，例如左頸落枕痛，轉動右大姆趾，再聳聳肩，轉一轉頸部就舒服多了。下列的穴位就當作每天的物理治療多按幾次吧！

中渚穴：位於手背俯掌握拳，在無名指和小指掌骨小頭後的凹陷中。治落枕療效好，一邊按壓此穴時，一邊輕輕轉動脖子，轉幾次後就舒服多了，轉動後加上熱敷更好。

後谿穴：位於手小指外側。仰掌握拳，拳尖起骨橫紋尖端，骨邊凹陷處，掐向骨側會非常痠脹。這個穴能通督脈，也是針灸麻醉常用的穴位之一，止痛效果很好，長途開車時用此穴按揉，脖子、肩膀、腰都會鬆了，筋骨鬆解了，人就不會那麼累。

後谿穴。（博大出版提供）

天柱穴。（博大出版提供）

天柱穴：位於頸椎骨上，後腦髮際，頭大筋外側，距中線一寸三分處。是八段錦中「嗚天鼓」叩打的部位，對頸動脈硬化引起的頸硬特效。

——摘編自《按開人體的竅 穴位玄機妙用》，（博大出版提供http://broadpressinc.com/ ）◇