黃曆七月中醫養生：抗「陰溼邪氣」

黃曆七月，俗稱「鬼月」，因氣候溼熱且傳統信仰認為陰氣較重，許多人會尋求方法維持身心平衡。中醫傳統中有多種方劑用於對抗「陰邪」，如寒溼之氣或環境溼氣引起的症狀，強調溫陽散寒、芳香化溼及開竅醒神，幫助緩解疲勞、消化不佳或精神不適。

中醫將「邪氣」分為多種類型，最常見外感「六邪」：風、寒、暑、溼、燥、火。其中，寒與溼屬「陰邪」，易在潮溼環境中引發感冒、疲勞或脾胃不適。其他如疫病、腫脹或產後虛弱，也被視為邪氣影響。黃曆七月氣候溼熱，易加重陰溼之氣，影響陽氣平衡。中藥方劑透過溫經散寒、化溼解毒，幫助恢復體內平衡，維持健康。

以下五類中藥，根據《本草綱目》等古籍記載，聚焦溫陽、化溼、醒神等功效，適用黃曆七月的養生需求。這些藥物可內服、外用或製成香囊。（具體使用依中醫師指導）。

艾草有很強的除溼作用。 （Shutterstock）

艾草與菖蒲 ►溫經化溼，舒緩不適

艾草性溫，可溫經散寒、止血止痛，常用於艾灸或泡澡，能緩解溼氣引起的腹痛或疲勞。菖蒲芳香開竅、化溼醒神，根部入藥，有助於改善精神恍惚或消化不佳。「五邪湯」常加入菖蒲，調理夜間不安或脾胃虛弱。建議以薰香、泡澡或外敷為主，避免過量內服以免刺激腸胃。

蒼朮 ►燥溼健脾，調理脾虛

蒼朮性溫，擅長燥溼運脾、祛風散寒，適用於溼氣重導致的腹瀉、乏力或食欲不振。「消陰止瀉丹」以蒼朮為主，改善陰溼引起的脾虛，特別適合潮溼環境。可薰香或依醫囑內服，搭配白朮能增強健脾效果。

開竅藥物（沉香、麝香）►芳香醒神，調和心脾

沉香溫腎通心、開竅醒腦，麝香芳香化濁、活血散結，均有助於緩解精神疲憊、失眠或心脾不調引起的煩躁。古籍記載，芳香藥物能調理脾胃、驅除溼氣，改善心神不寧。建議以薰香為主，避免內服，特別適合用於環境淨化或助眠。

薑類藥物 ►溫陽散寒，增強體力

乾薑溫中散寒，增強脾胃功能，附子、細辛、蜀椒能回陽救逆，補充陽氣，適合寒溼環境引起的乏力、喘咳或肢體冰冷。方劑如「石室秘丹」以薑類藥物為主，幫助驅散寒氣、提升體力。建議以薑湯沖服，注意控制劑量，避免過熱引起上火。

硃砂與雄黃 ►鎮靜安神，外用為主

硃砂清心安神、鎮驚解毒，雄黃外用殺蟲解毒、辟穢，常用於心神不寧、煩熱失眠或環境衛生防護。方劑「祛邪丹」多用於香囊，建議將其裝入香囊，懸掛於床邊或門口。

｜經絡現象與日常調養｜

中醫認為，陰溼之氣導致陽經虛弱，表現為手足三陽經能量不足，如腰痠腿軟、疲倦或腎氣不足，類似冬季寒溼症狀。為預防這些不適，可採取以下日常調養方法：

★製作香囊：將艾草、菖蒲、沉香、蒼朮、乾薑裝入透氣布袋，隨身攜帶或懸掛床邊，芳香化溼、醒神防蟲，適合黃曆七月使用。

★艾灸養生：在專業指導下，於足三里、關元等穴位進行艾灸，溫補陽氣，特別適合寒溼體質者。

★飲食調理：多食用溫性食物，如薑湯、紅棗粥或山藥湯，增強脾胃功能；避免生冷、油膩食物，減少溼氣積聚。

★環境管理：居家乾燥通風，使用除溼機或空調，減少溼氣影響；常晒被褥，防止黴菌滋生。

★規律作息：避免熬夜或過度勞累，充足睡眠，幫助陽氣恢復；適度運動，如氣功或散步，促進氣血流通。

★情志調養：心情舒暢，避免過度緊張或焦慮，透過冥想、深呼吸或聽輕音樂放鬆身心。

中醫黃曆七月養生法，旨在透過溫陽化溼、開竅醒神的藥物與日常調理，幫助平衡陰陽，增強身心健康。這些傳統智慧結合現代生活方式，能有效應對溼熱環境的挑戰。◇

彰化馬光中醫診所劉宗昇醫師。（馬光醫療網提供）