精子品質透露壽命長短！醫：男不孕是健康警訊

近期丹麥一項涵蓋逾7.8萬名男性、長達50年的研究發現，精液品質與壽命有著高度相關。其中，總活動精子數最高組的男性，平均壽命比最低組多了約2.7年，研究結果顯示，精液品質越好的男性，壽命越長。

禾馨宜蘊生殖中心醫師林時羽指出，男性不孕不是單純的生殖問題，而是反映男性整體健康的重要指標。「精子品質，往往是男性健康狀態的縮影。」

不孕警訊是「健康哨兵」 

林時羽指出，別以為不孕只是影響生育，其實背後隱藏更大健康風險。研究顯示，不孕男性的死亡率風險升高，特別是癌症方面，睾丸癌風險顯著偏高，同時也觀察到前列腺癌、黑色素瘤也呈現相關訊號，顯示生殖障礙與腫瘤可能共享遺傳或荷爾蒙等基礎因素。

除了癌症，不孕男性也更容易罹患高血壓、冠心病與中風等慢性疾病。最新研究指出，這些健康問題可能來自共同的生物學機制，例如氧化壓力、慢性發炎、內分泌失衡，甚至環境毒物暴露。

「當男性出現不孕時，往往不只是生殖系統出了狀況，而是全身健康已經拉響警報。」林時羽強調。

男性不孕是身體提早發出的警訊，除了精液分析外，建議同步檢查體重、血壓、血糖、血脂及生活習慣，並依年齡與家族史安排適度的癌症篩檢，才能守護男性的長期健康。

精子數與活動力多少算正常？

根據世界衛生組織（WHO）標準：射精總量大於1.4毫升。精子濃度每毫升至少1,600萬以上。一次射精的精子總數超過3,900萬顆以上。精子總活動量大於42%，向前活動比率大於30%，以及正常形態的精子比率至少要4%。

林時羽提醒，若低於這些基準值，並不代表一定無法生育，但需進一步評估健康風險。

男性不孕的多重原因

•精子因素：少精、弱精、畸形精子、無精症。

•荷爾蒙問題：睾固酮不足、腦下垂體內分泌異常。

•生殖系統結構異常：隱睪、精索靜脈曲張、輸精管阻塞。

•生活與環境因素：抽菸、酗酒、肥胖、壓力、環境荷爾蒙（如塑化劑、農藥）。

四關鍵常保精子健康與長壽

•飲食習慣：採「地中海飲食」，多攝取深海魚、堅果、全穀物、蔬菜水果，少油炸與加工食品。

•生活習慣：戒菸、減少酒精、避免熬夜，保持規律運動。

•減塑避毒：減少使用塑膠容器，避免環境荷爾蒙干擾。

•減少壓力：長期壓力會造成荷爾蒙失衡，影響睾固酮與精子生成。

林時羽呼籲，社會對於男性不孕的關注，應從「能不能生」提升到「是否健康」。檢查精子，其實就是檢查健康，若有男性在備孕過程發現問題，不要害怕面對，及早發現，才能同時守護家庭幸福與個人健康。◇