【James護理師 充電站】減少體脂肪 有效降低罹癌機會

運動對健康帶來的好處很多，還能降低20%罹患癌症的風險，每天規律的運動30分鐘就可降低罹患大腸癌、乳癌和子宮內膜癌的風險。預防勝於治療，隨著年齡的增加，癌症發生率也會隨著年紀攀升。

美國運動醫學學會2018年的統合研究指出，運動可降低12~28%罹癌風險，目前已有強力證據證實，透過運動可有效對抗的癌症分別為：食道癌、大腸癌、腎臟癌、膀胱癌、胃癌、乳癌及子宮內膜癌等。

民眾可以試試：有氧運動，幫助提升心肺功能；重量訓練，有助提升身體機能。（參考資料：國民健康署健康九九＋，轉自乾淨世界「James護理師」頻道）。◇