番茄豆腐滾鮭魚骨湯

「番茄豆腐滾鮭魚骨湯」一道營養豐富的蔬菜魚湯。(梁廚美食提供)
「番茄豆腐滾鮭魚骨湯」一道營養豐富的蔬菜魚湯。(梁廚美食提供)

文/梁廚美食

這是一道營養豐富的蔬菜魚湯,只要抓好食材分量,放對食材種類,熬出來的湯頭美味可口,光喝湯就滿足了!

材料:
番茄340g、馬鈴薯280g、豆腐半盒、鮭魚骨頸680g、洋蔥半個、薑3片、芫荽梗43g、番茄湯1罐、蔬菜湯8

◆ 調味:
1.5茶匙、胡椒粉少許

作法:
1. 鮭魚骨洗乾淨後切小塊,用廚房紙巾吸乾水分備用。

2. 番茄、馬鈴薯、洋蔥和豆腐,全部切小塊備用。

3. 蔬菜湯煮滾備用。

4. 熱鍋下油,把鮭魚骨分兩次煎成金黃,再加入洋蔥炒香。

5. 加入熱蔬菜湯,放入番茄、馬鈴薯、豆腐和薑,煮15分鐘。

6. 最後加入番茄湯及芫荽梗煮3分鐘,調味後即完成。◇

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