中醫談憂鬱症：生命不可承受之重

你是不是曾有這種感覺，情緒隨氣候變化、越來越討厭經營人際關係、晚上開始輾轉難眠，白天卻越來越疲勞、注意力越來越難以集中、面對過往喜歡的事物好像不那麼感興趣了⋯，以上感受，其實你並不孤單！

現代文明急遽進步，眾人不斷追求更優渥物質生活，越來越多人容易感到憂鬱情緒。若沒有適度調整心情，並尋求協助，很可能進一步發展成「憂鬱症」。

憂鬱症的發生，臨床上有許多理論，但綜合來說，憂鬱症是「患者長期／突發性的受心理或環境影響，導致腦內的內分泌紊亂，除了難以感受快樂的情緒，更喪失處理負面情緒的能力」。

憂鬱症除了心理憂鬱、焦慮、心情低落和易怒等情緒外，更會伴隨失眠、消化功能不良以及頭痛等生理功能症狀，導致生產力下降，因此憂鬱症需要更全面完整的治療，其中包括藥物及心理支持。

目前研究顯示，憂鬱症和失智症關係密不可分，部分研究更認為，憂鬱症是失智症的危險因子，臺灣高齡化社會面對憂鬱症不可不慎。

一般人對憂鬱症存在諸多刻板印象，例如：它只是暫時性情緒低落，或僅是心理問題不會影響生理功能。事實上，憂鬱症是一種長期心理健康問題，也會影響生理，需要全面照顧身心靈，一般人常用「開心點」或「不要想太多」等建議，並不能改善憂鬱症狀，反而會加重患者心理壓力，導致憂鬱症惡化。

中醫典籍提到「氣血沖和，萬病不生」，治療上以調整人體氣血平衡為主。臨床觀察，憂鬱症和「肝脾心」三臟相關，常用逍遙散、半夏厚朴湯、甘麥大棗湯以及天王補心丹等為主要治療藥物。

除了藥物，配合針灸能讓效果翻倍，選穴以太衝、風池以及內關三穴為主。根據過往經驗，內科藥物配合針灸治療，一個月內能緩解症狀三成，三個月內至少有八成患者獲得明顯症狀改善。

穴位按摩

．太衝穴：能調理肝氣，緩解憂鬱，減少失眠，改善頭痛。

．風池穴：減少失眠，改善頭痛，調節自律神經，改善頭面部氣血循環。

．內關穴：減少失眠，緩解憂鬱，調節自律神經，改善脾胃消化。

中藥茶飲

寧心安神甘麥大棗茶：材料有小麥50克、紅棗5顆、甘草10克、水2公升。小麥先用平底鍋炒過，以增加有效成分釋放，紅棗剝開去籽，甘草稍微浸水去除表面砂土，上述材料放入水中。煮滾後轉至小火10分鐘，放涼即可飲用，可依個人口味加入冰糖、黑糖或玫瑰花。◇

民權馬光中醫診所李建志醫師。（馬光醫療網提供）