【醫塘採蓮人 溫嬪容中醫師】簡易按穴療法 月經痛

月經來時肚子痛的情況有多種原因。一般「經前痛」多屬實症；「經後痛」屬虛症，但臨床觀察也並非絕對如此，還得參照個人體質。很多人生活太複雜，易造成虛實挾雜的症狀。

依痛經的位置與疼痛情況，可以簡單的做初步判斷，以緩解不適：

◆ 腹部的一側或兩側疼痛

此處疼痛通常和情緒有關，同時常伴有胸悶、腹脹到胸脅處、頭暈、耳鳴、腰腳無力，這通常屬於肝經氣滯，建議可加按太衝穴緩解。

◆ 肚臍以下正中的部位疼痛

會有劇烈的刺痛感且時間很長，經血顏色呈紫黯色、有血塊，甚至感覺好像月經排不出來，或是排的不順暢，稱作血滯。中醫說「不通則痛」，建議加強按血海穴，也可以煮山楂紅糖當茶飲用。

◆ 痛到牽引腰背

多屬虛症，和腎經系統有關，建議可加按氣海、關元穴。

◆ 小腹感到冷冷的痛經

會喜歡按著肚子，熱敷會感到舒服緩解，此多屬於寒痛，常見原因為吃冰冷的飲料及寒涼性食物太多，或者月經期間淋雨、玩水、坐在溼地上所導致，建議煮生薑黑糖當茶飲用。

◆ 經期肚子隱隱作痛

常見情況，如腹部有重墜感且經血量少、顏色淡，月經綿綿不止，這是氣血都虛，平常脾胃較弱，無力載動血氣。

◆ 月經過後疼痛

血流太多一時補血補氣來不及，脾氣弱補血慢，血未歸經，導致月經過後仍未停止經痛，甚至更痛，這是「血海空虛」。此疼痛輕微的可以吃巧克力緩解。

◆ 嚴重痛經

四肢冰冷、面色蒼白、脣變青紫，還會冷汗淋漓、噁心嘔吐，甚至要掛急診，這是肝氣沖到胃氣了，建議口含生薑，加強按內關、足三里穴。

◆ 經血量多的痛經

經血稠黏且有很重的腥臭味，舌苔黃膩，這通常是體內溼熱氣太重下沖到子宮，多數此類病人飲食較重口味、晚睡、自我管理能力較差，常見患者止痛藥一顆一顆的加，甚至要吃三、四顆才能緩解不適，建議改變生活起居、飲食和情緒控制，才是最根本的辦法。

一般痛經，可以用雙掌按摩腹部，在氣海、關元穴或肚臍以下正中部位，用推或揉的方式，從腰部按摩到尾椎骨，摩擦至有溫熱感，建議可以加強尾椎骨的上下部位，或在經痛處抹上白醋，利用吹風機吹熱風或熱敷達到溫熱感以緩解疼痛。

不論哪一種痛經，建議平日或疼痛時按摩下列穴位皆能緩解：

三陰交穴：在小腿內側，內踝上三寸，約四橫指的距離。為脾、肝、腎三脈的交會，有氣血兩補的功效，配合合谷穴，可調經及促進排瘀血。

合谷穴：位於大拇指和食指之間，食指第一掌骨的中間點。有宣通氣血的作用，屬陽明經。對於絞痛、隱隱作痛或腸胃弱的痛經，可施加力度按壓。

關元穴：於肚臍正中線下三寸，約四橫指的距離。脾、肝、腎三條經絡和任脈在此交會，為血液循環的刺激點，是補腎和充實下半身的強壯穴，對各種痛經皆有效。

——摘編自《按開人體的竅 穴位玄機妙用》，（博大出版提供http://broadpressinc.com/ ）◇