上班族久坐缺運動 罹代謝症候群

代謝症候群是一種慢性疾病，由5項危險因子組成，包含：「血壓、血糖、血脂、腰圍、膽固醇」，只要其中有3項指標異常即表示罹患代謝症候群。這並非年長者專屬，忙碌、少運動、飲食不健康的上班族更是高風險族群。

罹患代謝症候群者未來發生心血管疾病、糖尿病、高血壓、高血脂的風險，會比一般人高出2~6倍。尤其糖尿病可能會造成視神經病變、視網膜剝離、足部病變或潰爛，甚至導致截肢。

這些疾病往往無法治癒，且會造成生活不便，嚴重影響生活品質。國民健康署與中央健康保險署合作推動「全民健康保險代謝症候群防治計畫」，為民眾評估個人生活習慣、慢性病風險因子，依照個人化健康管理需求，提供戒菸、戒檳、營養、運動等專業指導。

一直忙於工作及生活的上班族陳小姐，因為長時間久坐、缺乏運動，而且喜歡吃油炸食品及手搖飲，在職場健康檢查時發現異常，才知道自己已經罹患代謝症候群，不過在經過醫師指導並積極改變生活習慣後，現在健康檢查結果已不再滿江紅。

代謝症候群最主要的成因是「不良的生活習慣」，例如：低纖、高糖、高油脂飲食、過量飲酒習慣、缺乏運動、抽菸及壓力造成的內分泌失調等，都是導致代謝症候群的原因。基隆市衛生局指出，代謝症候群是可以預防和治療的，尤其早期發現，積極改變生活習慣是預防慢性病的重要關鍵，民眾可至計畫診所接受追蹤管理，為健康把關。◇