提高效率新招 列「不要辦事項」

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編譯/記者陳潔雲

如何更好地管理自己的時間,以在相同時間內發揮最大的效率?這是一個許多人都思考過的問題,答案其實很簡單,那就是「停止浪費時間」。美國體能協會註冊私人教練、健康體能專家約翰‧羅曼尼埃羅(John Romaniello)認為,建立「不要辦事項清單」(NOT-To-Do List)將助你達到目標。

約翰說明,具體做法就是列出一份自己絕對不做的事的清單,然後澈底執行。

他舉例,不要在中午之前查收電子郵件、不要看有懦弱男性角色的電視劇、不要按鬧鐘的貪睡鍵、不要在你睡覺或吃飯的地方工作……諸如此類,最重要的是,要把這些事項非常清楚地寫在紙面上。

事實證明,寫下來的東西更容易被人記住並堅持執行。約翰表示,寫下來之後,它就不再只是個想法,它變得有形。「看得見、摸得著,是你堅持按計畫執行的關鍵所在。」

避免建立不良生活習慣很重要,而建立良好的生活習慣也同樣重要。一份「不要辦事項清單」將幫你做到這一點。◇

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