5種「殺傷性叫醒」不要這樣叫孩子起床

每天早上，父母總是需要花許多時間叫孩子起床，有時甚至會失去耐心，反覆大聲催促。其實，孩子在被叫醒的那一剎那，大腦是需要完成一連串，切換啟動的轉換過程。因此最好能在安全的環境中，依照每個人的節奏來進行，所需的時間也因人而異。如果使用「殺傷性叫醒」的方式，粗暴的喚醒熟睡中的孩子，可能會對孩子造成神經或心理性的影響。


所謂的「殺傷性叫醒」，是指用粗暴的方式，叫醒熟睡中的人，激烈的切斷大腦啟動過程，強迫性的使人立刻恢復意識。人在睡眠中，對環境的要求很高，尤其需要安全感，如果經歷不適當叫醒，會剝奪其安全感，於是孩子在恐慌不安的環境中醒來，容易產生防禦的行為，像是攻擊人、哭鬧或是對人冷漠等等。

人在睡覺時，會接收保留大量的外界訊息，成為夢境素材。如果熟睡中，突然被粗暴的驚嚇而醒來，潛意識的運作就會瞬間停止，此時「驚嚇」的過程和感受，都會形成深層的恐懼，導致孩子起床後昏沉迷糊，更嚴重的則會影響心理健康，表現出，情緒控制差、情緒低落、反應遲緩、注意力渙散、衝動易怒等等問題。

下面列舉幾項「殺傷性叫醒」的常見錯誤方式，可讓父母多加留意，最好不要使用：

1、憤怒地衝進房間，大聲叱喝

當媽媽正在廚房忙著張羅早餐，眼見離上學時間越來越近，卻遲遲不見孩子起床，這時有些媽媽就會憤怒地，衝進房間大聲叱喝：「小華，上學要遲到了，還不快起床！」使用指責的語言，和大噪音的方式叫醒還在睡夢中的孩子，容易剝奪孩子的睡眠安全感，摧毀留戀夢境孩子的幸福早晨。

2、用力拉開被子

有些媽媽會出其不意，突然用力拉開孩子的被子，這個舉動會讓孩子受到驚嚇，且因為溫度的落差，會影響神經系統，造成四肢僵硬。加上移動孩子睡覺中，蓋著或是抱著的東西，都會摧毀孩子的睡眠安全感。

3、拍打孩子身體

除了大噪音的叫醒外，使勁的「拍打」孩子身體，也具有嚴重的殺傷力。人在睡眠時，受到潛意識的控制，會因為突如其來的「襲擊」而驚嚇，並且會出現反擊的防禦行為，因此叫醒孩子時，應儘量避免碰觸孩子的身體。

4、不斷叫喚反覆催促

許多人習慣設定鬧鐘，間隔幾分鐘就會不停地響，這與父母叫醒孩子，經常會過5分鐘就叫一次，直到孩子起床，都是相似的道理。這個行為彷彿給孩子大腦的啟動時間，不過其實反覆催促，啟動過程不斷被打醒，反而愈叫愈起不來。

5、生活噪音叫醒

有時候，父母不會叫孩子起床，反而是用自己起床後，所產生的生活噪音來提醒孩子，如：洗臉刷牙聲、走路聲、談話聲等等。這種方式孩子雖然不會受到驚嚇，卻會因為，不斷聽到瑣碎的聲音而不耐煩，在起床切換啟動的過程中，不停的被打斷，導致煩躁的情緒和起床氣。

起床，並不是一件簡單的事情，叫孩子起床更是需要花費更多愛心與心思，只要父母多加留心，就能帶給孩子幸福的早晨時光。下面建議幾項良好的叫醒方式，提供父母參考：


1、使用光線叫醒

可以在床邊放置一盞可調光的檯燈，打開後即可悄悄離開，透過漸漸調亮的燈光，就如同拉開窗簾照射陽光，這是最健康有效的起床方式。光線自然會喚醒人的視覺系統，並傳遞「醒來」的訊息給潛意識，慢慢的啟動四肢。

2、事前告知

前一晚就先告訴孩子，明天早晨你會叫他起床，如時間有所改變，也要仔細的提醒孩子正確的叫醒時間，讓孩子先有心理準備。

3、使用音樂叫醒

如果非得需要設置鬧鐘或手機的話，可以選擇輕柔緩和的鈴聲，如：清脆婉轉的鳥叫聲、潺潺小溪的流水聲等等，大自然樂音。並且注意音量小一些，透過聽覺系統傳達訊號到大腦，逐漸地喚醒大腦。

4、輕撫輕喚叫醒

很多孩子睡眠深沉，不易叫醒，此時可以使用輕緩溫柔的方式，來撫摸孩子的身體。也可以輕輕叫喚孩子名字，並且詢問他的意見，給予他體貼和安全感，當孩子緩緩睜眼，就附上溫柔微笑，然後靜靜走開即可。讓他在無干擾的環境下完成起床過程。