性格影響你的睡眠品質
美國《赫芬頓郵報》報導，人格對睡眠習慣會產生潛移默化的影響。如生理時鐘類型、人格類型或內外向性格都會影響一個人的睡眠品質。
基因決定你是夜貓或早鳥
有些人總是能很早就起來晨練，有些人則一定要睡到不得不起床，才會離開床舖。其實，起得早或晚，很大一部分是受基因影響，也就是由人體的生理時鐘類型來決定。美國國家睡眠基金會環境學者娜塔莉．托特薇琪說：「生理時鐘類型能反映出個人對時間安排的晝夜節律差異，且受到年齡影響。例如，年輕人比老人起得晚。」
早起的人比較快樂
雖然起得早或晚，是受基因影響，然而，加拿大多倫多大學研究人員發現，習慣早起的人比晚睡的人更積極，且對生活的滿意度較高，覺得自己的身體健康，同時做起事來也更有意志力。從生活中我們也可以發現，早起的人總是精神奕奕，而晚起的人面對生活總是少了股勁。
（Fotolia）
A型性格的人入睡難
美國心臟病專家弗雷德曼將人格大致分為A、B兩大類型，而其中A型性格的人較難入睡。在觀察研究了大量的心臟疾病患者後發現，用來形容這些病患的許多形容詞，例如 angry, aggressive, achievement-oriented ……等英文單字，恰巧都是A開頭，弗氏便稱其為「A型行為模式」(type A behavior pattern, TABP)，也就是我們所說的A型性格。
美國睡眠協會教育委員會主席莎莉尼博士認為，A型性格的人無法收放自如地關閉大腦，因此難以好好進入夢鄉。而其真正原因乃在於，A型性格的人較急躁、有衝勁且好勝心強，容易將壓力攬上身，因此較難入睡。
夜貓子喜歡冒險
發表在《人格與個體差異》期刊上的研究顯示，夜貓子須具備愛尋求感官刺激、新奇的體驗、創意比一般人多，而且認知功能很強這幾點特質。顯然，不是每個人都能當夜貓子。
性格外向者，睡眠品質好
發表在《健康心理學》雜誌上的一項研究表明，性格外向與高睡眠質量有關聯性。
性格外向的人，遇事大而化之的性格，很多煩惱也隨之拋諸腦後，因此睡眠品質相對也較好。與人友善，做事謹慎盡責的人，也較容易入睡。
神經質的人容易失眠
發表在《睡眠醫學評論》雜誌的研究顯示，神經質的人對事物的反應強烈，易導致睡眠紊亂與失眠。當壓力長期影響睡眠時，會削弱人應對壓力的能力。
基因決定你是夜貓或早鳥
有些人總是能很早就起來晨練，有些人則一定要睡到不得不起床，才會離開床舖。其實，起得早或晚，很大一部分是受基因影響，也就是由人體的生理時鐘類型來決定。美國國家睡眠基金會環境學者娜塔莉．托特薇琪說：「生理時鐘類型能反映出個人對時間安排的晝夜節律差異，且受到年齡影響。例如，年輕人比老人起得晚。」
早起的人比較快樂
雖然起得早或晚，是受基因影響，然而，加拿大多倫多大學研究人員發現，習慣早起的人比晚睡的人更積極，且對生活的滿意度較高，覺得自己的身體健康，同時做起事來也更有意志力。從生活中我們也可以發現，早起的人總是精神奕奕，而晚起的人面對生活總是少了股勁。
（Fotolia）A型性格的人入睡難
美國心臟病專家弗雷德曼將人格大致分為A、B兩大類型，而其中A型性格的人較難入睡。在觀察研究了大量的心臟疾病患者後發現，用來形容這些病患的許多形容詞，例如 angry, aggressive, achievement-oriented ……等英文單字，恰巧都是A開頭，弗氏便稱其為「A型行為模式」(type A behavior pattern, TABP)，也就是我們所說的A型性格。
美國睡眠協會教育委員會主席莎莉尼博士認為，A型性格的人無法收放自如地關閉大腦，因此難以好好進入夢鄉。而其真正原因乃在於，A型性格的人較急躁、有衝勁且好勝心強，容易將壓力攬上身，因此較難入睡。
夜貓子喜歡冒險
發表在《人格與個體差異》期刊上的研究顯示，夜貓子須具備愛尋求感官刺激、新奇的體驗、創意比一般人多，而且認知功能很強這幾點特質。顯然，不是每個人都能當夜貓子。
性格外向者，睡眠品質好
發表在《健康心理學》雜誌上的一項研究表明，性格外向與高睡眠質量有關聯性。
性格外向的人，遇事大而化之的性格，很多煩惱也隨之拋諸腦後，因此睡眠品質相對也較好。與人友善，做事謹慎盡責的人，也較容易入睡。
神經質的人容易失眠
發表在《睡眠醫學評論》雜誌的研究顯示，神經質的人對事物的反應強烈，易導致睡眠紊亂與失眠。當壓力長期影響睡眠時，會削弱人應對壓力的能力。
