趕走憂鬱 「順應自然｣是解藥

憂鬱症的原因很多，實質或是精神上的原因都有。但也有學者發現憂鬱症與某個可以調整神經傳導物質的基因有關，這個基因被稱做5-HTT。美國研究學者Turhan Canli等人發現，擁有5-HTT短型基因的人容易感受潛在的壓力，因而容易造就後來的憂鬱或是恐慌疾病的產生。 

攜帶短型5-HTT基因的的人，在休息狀態下，其海馬迴與杏仁核的活動程度高於注視著平靜圖像的狀態。而杏仁核是大腦恐懼中樞，海馬迴與記憶有關，也因此有學者認為在多方支持性療法都治療無效時，抗憂鬱藥物的確是一個很好的解藥。

不過，過度依賴抗憂鬱藥物甚至使用劑量越來越重時，其副作用的危害程度也是使用上必須納入考量的要點。在治療上，除了給予實質的藥物之外，精神上的疾病，是否也應該從精神上去治療？ 

森田療法

幫助建立自信

森田療法是由日本的森田馬正博士創立，近年廣泛用於憂鬱症患者的治療。它的治療原理很簡單，就是希望患者「順應自然、為所當為」。讓患者帶著疾病去學習和工作，藉此培養愛好，再次建立自己的自信。並慢慢的糾正患者對疾病的錯誤認識。在森田療法中，抗憂鬱藥物反而是輔助用藥，用來協助患者走過森田療法一開始的過渡期。 

跳脫憂鬱症

家人朋友不可少

其實，森田療法也在傳遞另外一個信念，那就是憂鬱症的症狀實際上是自己主觀意念造成，並非身體上實質器官受損而引發。也因此，必須自我意識到這一點後，進一步用自主意念克服，才能完全從憂鬱的狀態中解脫出來。當然這過程是辛苦的，除了給予藥物的幫忙外，家人朋友也都是治療中不可或缺的一環。◇