330萬人不快樂 半數憂鬱

調查顯示,有17.3%國人覺得不快樂或非常不快樂 ,換算下來,約有330萬人,而其中五成比例有明顯憂鬱情緒。(Fotolia)
調查顯示,有17.3%國人覺得不快樂或非常不快樂 ,換算下來,約有330萬人,而其中五成比例有明顯憂鬱情緒。(Fotolia)

【記者施芝吟/台北報導】

董氏基金會2日公布「國人主觀快樂程度、生活習慣與憂鬱關聯性」調查報告,發現有76.2%受訪者自覺快樂或非常快樂,不快樂則有17.3% ,換算下來,約有330萬人心情不快樂及非常不快樂,而其中五成比例有明顯憂鬱情緒,整體來說,女性比男性感覺快樂。

董氏基金會今年6~7月間進行「國人主觀快樂程度、生活習慣與憂鬱關聯性調查」,針對18歲以上成年人為對象,有效問卷是4,790份。結果發現主觀上覺得自己非常不快樂,以及不太快樂的民眾占一成七,其中46.9%「有明顯憂鬱情緒,需尋求專業協助」。

董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨說,分析發現,「心情非常快樂、快樂」民眾約8.2%比率,可能會因心情明顯憂鬱而需求助專業諮詢或治療,但「心情不太快樂、非常不快樂」者需要專業協助的比率竟高達46.9%。就性別分析,男性心情不太快樂、非常不快樂比率約為18.4%,高於女性16.3%,研判原因可能是男性較女性承擔更多的生活及經濟壓力。

讓民眾感到非常快樂的前3名生活事件,分別為「身旁的人平安健康」、「能做自己想做、喜愛的事情」,以及「外出旅遊」。

葉雅馨建議,要增進自己的快樂感受,可多從事令自己愉快、有正向影響力的生活事件,多安排時間做自己想做及喜歡的事情,和家人互動,或是幫助他人。

身心科醫師范樂群也表示,想保持心理健康,最基本的方式就是維持固定運動和規律作息,飲食均衡,養成定時且充分的睡眠習慣。也可適時利用情緒篩檢工具,及早發現不快樂心情或憂鬱情緒,尋求適當的協助。◇

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