330萬人不快樂 半數憂鬱

董氏基金會2日公布「國人主觀快樂程度、生活習慣與憂鬱關聯性」調查報告，發現有76.2%受訪者自覺快樂或非常快樂，不快樂則有17.3% ，換算下來，約有330萬人心情不快樂及非常不快樂，而其中五成比例有明顯憂鬱情緒，整體來說，女性比男性感覺快樂。

董氏基金會今年6~7月間進行「國人主觀快樂程度、生活習慣與憂鬱關聯性調查」，針對18歲以上成年人為對象，有效問卷是4,790份。結果發現主觀上覺得自己非常不快樂，以及不太快樂的民眾占一成七，其中46.9％「有明顯憂鬱情緒，需尋求專業協助」。

董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨說，分析發現，「心情非常快樂、快樂」民眾約8.2%比率，可能會因心情明顯憂鬱而需求助專業諮詢或治療，但「心情不太快樂、非常不快樂」者需要專業協助的比率竟高達46.9%。就性別分析，男性心情不太快樂、非常不快樂比率約為18.4%，高於女性16.3%，研判原因可能是男性較女性承擔更多的生活及經濟壓力。

讓民眾感到非常快樂的前3名生活事件，分別為「身旁的人平安健康」、「能做自己想做、喜愛的事情」，以及「外出旅遊」。

葉雅馨建議，要增進自己的快樂感受，可多從事令自己愉快、有正向影響力的生活事件，多安排時間做自己想做及喜歡的事情，和家人互動，或是幫助他人。

身心科醫師范樂群也表示，想保持心理健康，最基本的方式就是維持固定運動和規律作息，飲食均衡，養成定時且充分的睡眠習慣。也可適時利用情緒篩檢工具，及早發現不快樂心情或憂鬱情緒，尋求適當的協助。◇