【生活中の解毒食材17】優格
優格含有乳酸，對於便祕有幫助，同時也能保護胃部，優格同時可協助排出腸道內的累積毒素。吃優格也會讓人有飽足感，記得在早餐空腹前食用優格。優格由鮮奶醱酵完成時是酸的，但一般市售優格大多偏甜。◇
自己做最安全 手作優格
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