關節痛、睡不好、悶悶不樂 4種精油療癒身心
當天，他說服了全村老小登上山頂去避難。要將瘟疫傳給所有村民的瘟魔從汝河中出現時，發現村裡空無一人，便隨著居民的腳印找到他們，但大家身上瀰漫著茱萸和菊花酒的香氣，令瘟魔頭暈目眩的好不舒服，無法靠近他們。桓景手持降妖寶劍，趁機將瘟魔斬殺，從此汝南地區不再有瘟疫。自此之後，每年黃曆的九月九日就有了「登高」、「佩戴茱萸」、「飲菊花酒」的傳統習俗。
當我們年紀大了，會有很多身體上的不舒服，比如容易腰痠背痛、臟器功能退化、皮膚不像年輕時緊實有彈性；心情上，也容易胡思亂想、找不到生活重心，還會有小孩離巢的空虛感。印茴SPA館長陳美智芳療師介紹幾種能舒緩關節疼痛、促進食慾、幫助睡眠的精油。
1.舒緩關節疼痛：薑精油
薑精油是有名的保養關節用油，對於風濕性關節炎、退化性關節炎的幫助很大，還能緩解關節卡卡的感覺。塗抹在關節處，會瞬間有溫熱感，是長者的居家膝蓋按摩油的必備精油。
★使用方式：用天然的荷荷巴油10ml，加入6滴的薑精油，每天早晚塗抹在膝蓋和膝蓋後彎處，輕輕按摩後可用熱毛巾熱敷3分鐘，能減緩膝蓋的不適感。
薑精油對於關節炎的幫助很大，還能緩解關節卡卡的感覺。（123RF）2.改善食慾不振：茴香精油
茴香精油的氣味就是八角和甘草的氣息，充滿香料的味道，能幫助腸胃蠕動，促進消化。腸胃平衡了就能減輕腰痛，此精油還能舒緩心臟悶悶和心悸。
★使用方式：用天然的荷荷巴油10ml，加入8滴的精油，每天早晚塗抹在腹部、胸口和後腰，能舒緩腸胃不適。
3.幫助睡眠：桔葉精油
桔葉精油的香氣裡，有股淡淡苦澀的味道，能讓你一覺到天亮，是進入深沉睡眠的好幫手，還能平衡緊張、焦慮的心情，很適合在睡前使用。對於久咳不癒也有效。
★使用方式：用天然的荷荷巴油10ml，加入8滴的桔葉精油，睡前塗抹在胸口、脖子、額頭、太陽穴，能幫助睡眠品質變好，熟睡時間變長。
桔葉精油能平衡緊張、焦慮的心情，適合在睡前使用。（123RF）4.安心定神：橙花精油
橙花精油是精油界裡有名的定心丸，能處理情緒低落、憂鬱和緊張。香氣安穩濃郁，通常只要1、2滴，就能讓受到驚嚇、不安情緒，回到平衡狀態。它也是失眠的用油選擇。
★使用方式：用天然的荷荷巴油10ml，加入4滴的橙花精油，心情低落或失眠時，塗抹在人中、頭部、太陽穴、胸口，幫助你瞬間平靜下來。
希望這些香氣能陪伴長輩們用快樂的方式，找到屬於此刻的生命意義！
