中醫秋季調理肌膚 為入冬做準備
落木蕭蕭，荻花瑟瑟。秋天對許多人來說是喜憂參半的，雖然不再苦於暑熱，但也意味著皮膚乾燥、暗淡、發癢的季節到來了。
「內在美」網站介紹，中醫從吃什麼、用什麼到做什麼，保持全年肌膚美麗的妙招。尤其在秋燥季節，額外皮膚呵護非常重要。
過渡季節為寒冷做準備
與季節互相協調的生活，並不僅取決於盤子裡的食物和穿的衣服，隨著季節的變化，皮膚也有不同的需求。夏天需要日日防晒，冬天需要厚重晚霜，在秋季，應該做出什麼改變呢？
就皮膚健康而言，秋季可能是一年中最重要的過渡季節。加強護理肌膚，才能為之後更加寒冷的月分做好準備。
該吃什麼食物護膚？
人如其食──沒有任何醫療系統能像中醫那樣踐行這一教義！秋天，可以吃一些滋養、保溼、容易消化，對皮膚健康有益的時令食物：紅薯、綠豆、南瓜、 芹菜、蘋果、橙子、葡萄、枸杞、藜麥、酪梨、番茄、堅果、鮭魚、綠茶等。
- 秋季美容粥：將1杯米（或藜麥、大麥）、6~8杯水、2湯匙枸杞、2湯匙南瓜籽、4顆紅棗、2茶匙肉桂一起放入鍋中，小火煮至綿軟，加1湯匙蜂蜜。
秋季美容粥，對皮膚健康有益。（Shutterstock）用什麼保養品護膚？
美麗始於內在，但外表也不能忽視。秋季肌膚需要良好的循環和養護，使用簡單的家用面膜就可以獲得兩全其美的效果。
- 薑黃杏仁秋季面膜：混合1茶匙薑黃粉、1湯匙杏仁奶、1茶匙蜂蜜、2~3滴杏仁油或玫瑰果油，敷臉，保留20分鐘，溫水洗淨，抹上保溼霜。
- 珍珠粉面膜：將半個熟香蕉、5克珍珠粉混合，塗在臉上，20分鐘後洗淨，抹上保溼霜。
秋季護膚面膜：珍珠粉香蕉面膜。（Shutterstock／大紀元合成）做什麼對護膚有益？
除了日常護膚外，其他習慣也會對皮膚健康產生重大影響。
- 氣功補腎：中醫認為，腎臟是最深層的能量和活力之源。腎受損，會導致皮膚乾燥、疲倦以及黑眼圈。腎臟與冬季相對應，因此秋季補腎可使腎臟休養生息，恢復活力。最好的方法就是練氣功。
- 呼吸淨膚：秋天五行屬金，五臟屬肺，而肺主皮毛。為了讓皮膚在秋季得到滋養和淨化，可以每天進行呼吸練習。
- 針灸草藥：針灸和草藥有助於潤澤皮膚，促進排毒，並預防溼疹、瘙癢、發紅、乾燥和刺激等皮膚問題。秋季是美容針灸最佳時機！◇
秋燥時節更需護膚，為之後更加寒冷的月分做好準備。（Shutterstock）
