反覆做同樣的夢 暗示或提醒？如何理解？

人們都會做夢，甚至做很奇怪的夢。有時候，相同的夢境會一再出現，似乎是要告訴人們什麼，難道是預知夢嗎？有沒有什麼方法可以知道相同的夢境所代表的意義？

美國心理治療師巴斯（F. Diane Barth）在今日心理學（Psychology Today）網站撰文表示，長久以來，夢一直是人類文化的一部分。如今，人們結合科學、迷信、演化、文化和心理學觀點來看待夢。夢通常象徵人們試圖解決現實生活中出現的衝突和困難，也是調節情緒的一種方式。

巴斯舉例說，兩位女人都夢到一座雄偉的山峰。其中一位身患危及性命的疾病，她認為這座山峰象徵死亡的臨近。她說，「我知道它會降臨到我身上，但我不需要害怕。」

另一位女人懷著第二胎，她夢見一座雄偉的山峰矗立在一座較小、不太起眼的山脊旁。她認為這兩座山就像她的兩個孩子。她的第一個孩子正在長大，越來越強壯，而第二個孩子現在還很小，在她的體內逐漸成長。

舊夢重現從舊問題解新困境

巴斯表示，夢的目的可能會隨著我們身邊當前出現的問題而改變。舊夢重現可能代表你目前生活中的某些事，需要你重新審視舊問題來解決新的困境，也可能是來自你心靈的微妙提醒：你過去成功解決了一些事，而這些事可以幫助你應付現在發生的一切。

就像同一個符號對不同的人，可能有不同的意義一樣，符號也能捕捉和包含文化差異。同一個夢境，對在南美和在法國長大的人來說，可能有著不同意義。

寫日誌了解夢境重複意義

巴斯說，要了解重複夢境的可能意義，最佳方法之一是記錄夢境日誌。以下是記錄夢境日誌最重要的4個要素：

■日誌應該專門用來記錄夢境。

■就寢前把日誌和筆放在床邊，你從夢中醒來時就能立即記錄下來。

■平時把你的日誌放在安全的地方，就不用擔心隱私被侵犯。

■定期在上面記錄。

醒來後盡快記下夢境。因為夢發生在大腦中記憶力較弱的區域，很快就會消失。（Shutterstock）

一旦備妥日誌，應該注意以下幾點：

• 醒來後盡快記下夢境。因為夢發生在大腦中記憶力較弱的區域，很快就會消失。
• 寫下你記得的一切：圖像、聲音、顏色、形狀、人物、想法、故事情節和感受都很重要。
• 不要擔心文法、拼字、標點符號或句子是否完整，也不要擔心能否完整的記錄下來。盡可能迅速記下夢境內容。
• 如果你無法想起任何內容，嘗試記錄夢中和夢後的感受。
• 寫上日期。醒來後可能不會記得當天的具體日期，有些人會在每天晚上睡覺前，在日誌的第一頁空白頁上方寫上日期。如果他們醒來後沒有記錄夢境，就直接把日期改到第二天。

巴斯提到，一旦養成了記錄夢境的習慣，就要經常回顧夢境，例如：每三週一次。尋找其中的規律、重複的主題和重複的圖像。讓這些畫面在你的腦海中飄浮。

不要試圖強行理解它們，如果你想知道它們對你個人意味什麼，就不要使用解夢應用程式（App）。另一方面，如果你願意與親近的人分享這些畫面，他們可能會有一些有趣或有用的想法。

親友可能看到你錯過的訊息

就夢境而言，了解並關心你的人可能會看到你錯過的某些訊息。

巴斯舉例，她的一位朋友反覆夢到一罐芥末，但她不明白代表什麼意思。她把這個夢告訴丈夫，丈夫問道，「是法國芥末還是第戎芥末（Grey Poupon）？」當她說「第戎芥末」時，他回答道，「嗯，這讓我想起孩子出生前，我們在法國度過的美好時光。」

當她聽到這個回答時，她意識到這個夢代表揮之不去的擔憂，也就是他們之間的關係正在疏遠。

解夢的良好起點是圍繞夢中的關鍵圖像、主題，進行鬆散和自由的聯想。（Shutterstock）

巴斯指出，即使親友無法幫你找到夢境的解釋，你也不需要擔心。保持頭腦清醒和思路開闊。隨著時間推移，如果你不斷回想夢境中的畫面和想法，你的大腦會告訴你，你到底想弄清楚什麼。

加拿大心理治療師巴拉西斯（Nicholas Balaisis）談到如何解析夢境時表示，解夢的良好起點是圍繞夢中的關鍵圖像、主題，進行鬆散和自由的聯想。例如：如果你夢見特定的人或地方，你可以從這些人或地方對你的意義開始聯想。◇