頭暈胸悶可能是中暑 症狀急救預防一文看懂

天氣越來越熱,中暑是常見夏季疾病。即時妥善應處,絕大多數中暑患者都能良好康復。平日應從日常飲食、運動和生活習慣等方面做起,避免中暑傷害。你知道「中暑」還分成陽暑、陰暑嗎?症狀不同,解法就不同。
中暑通常可分為陽暑與陰暑兩種情況。陽暑是由於長時間暴露在高溫環境中,體內水分和鹽分大量流失,導致體內熱量無法排出,出現一系列症狀;而陰暑則通常由於冷熱溫差過大引起,因體表受到寒導致毛細孔與微血管收縮,體內多餘熱量無法排除,導致中暑。
|陽暑典型症狀|
• 高體溫:體溫升高至40°C以上。
• 皮膚乾燥:由於大量出汗,皮膚會變得乾燥且無汗。
• 頭暈、頭痛:腦部缺氧,易引起頭昏和頭痛。
• 心跳加速:心跳過快,可能伴隨呼吸急促。
• 噁心、嘔吐:中暑者可能會感到噁心,甚至嘔吐。
陽暑常見於長時間在高溫下工作或活動,且沒有及時補充水分和電解質。
|陰暑典型症狀|
• 身體沉重:由於溼氣過多,身體會感覺無力、沉重。
• 頭昏、頭痛、脹悶:常感覺頭部沉重,並伴隨頭痛。
• 腹瀉、食慾不振:部分陰暑患者會有胃腸不適的症狀,如腹瀉或食慾不振。
陰暑症狀相對較隱匿,卻很普遍,通常溫差大時,如頻繁進出冷氣房、熱天吃冰等;臺灣溼度高,在潮溼環境下發生尤為容易。
中暑急救措施
陽暑➜ 先將病人移至陰涼處,避免繼續暴露在高溫環境,接著進行降溫處理,可使用溼毛巾或冷水沖洗病人全身,尤其是頭部、頸部及腋下等部位,若條件允許,可使用冰袋或冷敷降溫更有效。
過程中給予水分,若病人清醒並能自主吞嚥,可提供少量電解質水或運動飲料,避免直接灌水,防止嗆咳。如病人出現昏迷、呼吸困難、無法醒來或症狀未改善,應立即送醫。中暑若未及時處理,可能引發多重器官衰竭,甚至死亡。
陰暑➜ 症狀相對不明顯,建議尋求中醫師鑑別診斷。若確定為陰暑,中醫可經由刮痧、放血、針灸等方式緩解不適,中藥調理更能改善體質、預防下次發生。
中暑治療方式
■ 輕度中暑
輕微陽暑或陰暑,只是些微不舒服,意識狀態正常、沒有過度喘促、體溫未達發燒、血氧正常,及時給予患者清涼的環境,並進行水分和電解質補充,通常可緩解症狀。萬一休息無法緩解則為重度中暑。
■ 重度中暑
體溫過高、昏迷或有多重內臟功能受損,需要送醫進行靜脈輸液、冷卻降溫等緊急處置。醫院會根據患者具體情況進行治療,如使用藥物控制體內溫度或進行呼吸支持等。
■ 恢復期護理
中暑患者在康復期間要避免過度勞累,逐漸恢復體力。此外,維持充足水分和電解質攝入對康復至關重要。
預防中暑這樣做
■ 穴道按摩
根據中醫理論,刺激特定穴道可幫助調節體內熱量,預防中暑。例如:按摩合谷穴可幫助降溫、疏通氣血。按摩位於腳踝內側的太溪穴,有助於保溼和調節體內熱量。
■ 飲食調養
多食用富含水分食物,如西瓜、黃瓜、番茄等,避免油膩和過重的食物,這些食物會增加消化負擔,導致更多的熱量積聚在體內。
■ 適量運動
身體的排熱能力可以訓練。文獻並沒有明確建議環境溫度應該高於多少才有訓練效果,但並沒有我們想像的困難。坊間一款運動手錶使用攝氏22℃作為切截點,只要環境高於22℃,就會計算熱適應分數。
熱適應調節主要源自循環系統:排汗率增加、汗中電解質濃度下降、紅血球生成上升等等。雖有助於增強體質,但仍要循序漸進,避免在極端高溫時段進行劇烈運動。運動前中後都要注意水分補充,注意運動前後體重不可減少,並觀察尿色的變化。
■ 生活起居
保持室內通風良好,避免長時間待在密閉或無風的環境中,外出時穿戴寬鬆透氣的衣物,避免直接曝晒於強烈的陽光下,注意合理穿戴防晒衣物或使用防晒用品,避免紫外線對皮膚造成傷害。◇