頭暈胸悶可能是中暑 症狀急救預防一文看懂

天氣越來越熱，中暑是常見夏季疾病。即時妥善應處，絕大多數中暑患者都能良好康復。平日應從日常飲食、運動和生活習慣等方面做起，避免中暑傷害。你知道「中暑」還分成陽暑、陰暑嗎？症狀不同，解法就不同。

中暑通常可分為陽暑與陰暑兩種情況。陽暑是由於長時間暴露在高溫環境中，體內水分和鹽分大量流失，導致體內熱量無法排出，出現一系列症狀；而陰暑則通常由於冷熱溫差過大引起，因體表受到寒導致毛細孔與微血管收縮，體內多餘熱量無法排除，導致中暑。

｜陽暑典型症狀｜

• 高體溫：體溫升高至40°C以上。

• 皮膚乾燥：由於大量出汗，皮膚會變得乾燥且無汗。

• 頭暈、頭痛：腦部缺氧，易引起頭昏和頭痛。

• 心跳加速：心跳過快，可能伴隨呼吸急促。

• 噁心、嘔吐：中暑者可能會感到噁心，甚至嘔吐。

陽暑常見於長時間在高溫下工作或活動，且沒有及時補充水分和電解質。

｜陰暑典型症狀｜

陰暑症的症狀相對較隱匿，卻很普遍。（123RF）

• 身體沉重：由於溼氣過多，身體會感覺無力、沉重。

• 頭昏、頭痛、脹悶：常感覺頭部沉重，並伴隨頭痛。

• 腹瀉、食慾不振：部分陰暑患者會有胃腸不適的症狀，如腹瀉或食慾不振。

陰暑症狀相對較隱匿，卻很普遍，通常溫差大時，如頻繁進出冷氣房、熱天吃冰等；臺灣溼度高，在潮溼環境下發生尤為容易。

中暑急救措施

陽暑➜ 先將病人移至陰涼處，避免繼續暴露在高溫環境，接著進行降溫處理，可使用溼毛巾或冷水沖洗病人全身，尤其是頭部、頸部及腋下等部位，若條件允許，可使用冰袋或冷敷降溫更有效。

過程中給予水分，若病人清醒並能自主吞嚥，可提供少量電解質水或運動飲料，避免直接灌水，防止嗆咳。如病人出現昏迷、呼吸困難、無法醒來或症狀未改善，應立即送醫。中暑若未及時處理，可能引發多重器官衰竭，甚至死亡。

陰暑➜ 症狀相對不明顯，建議尋求中醫師鑑別診斷。若確定為陰暑，中醫可經由刮痧、放血、針灸等方式緩解不適，中藥調理更能改善體質、預防下次發生。

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中暑治療方式

■ 輕度中暑
輕微陽暑或陰暑，只是些微不舒服，意識狀態正常、沒有過度喘促、體溫未達發燒、血氧正常，及時給予患者清涼的環境，並進行水分和電解質補充，通常可緩解症狀。萬一休息無法緩解則為重度中暑。

■ 重度中暑
體溫過高、昏迷或有多重內臟功能受損，需要送醫進行靜脈輸液、冷卻降溫等緊急處置。醫院會根據患者具體情況進行治療，如使用藥物控制體內溫度或進行呼吸支持等。

■ 恢復期護理
中暑患者在康復期間要避免過度勞累，逐漸恢復體力。此外，維持充足水分和電解質攝入對康復至關重要。

預防中暑這樣做

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■ 穴道按摩
根據中醫理論，刺激特定穴道可幫助調節體內熱量，預防中暑。例如：按摩合谷穴可幫助降溫、疏通氣血。按摩位於腳踝內側的太溪穴，有助於保溼和調節體內熱量。

■ 飲食調養
多食用富含水分食物，如西瓜、黃瓜、番茄等，避免油膩和過重的食物，這些食物會增加消化負擔，導致更多的熱量積聚在體內。

■ 適量運動
身體的排熱能力可以訓練。文獻並沒有明確建議環境溫度應該高於多少才有訓練效果，但並沒有我們想像的困難。坊間一款運動手錶使用攝氏22℃作為切截點，只要環境高於22℃，就會計算熱適應分數。

熱適應調節主要源自循環系統：排汗率增加、汗中電解質濃度下降、紅血球生成上升等等。雖有助於增強體質，但仍要循序漸進，避免在極端高溫時段進行劇烈運動。運動前中後都要注意水分補充，注意運動前後體重不可減少，並觀察尿色的變化。

■ 生活起居
保持室內通風良好，避免長時間待在密閉或無風的環境中，外出時穿戴寬鬆透氣的衣物，避免直接曝晒於強烈的陽光下，注意合理穿戴防晒衣物或使用防晒用品，避免紫外線對皮膚造成傷害。◇

屏東馬光中醫診所陳冠蓁醫師。（馬光醫療網提供）