【醫塘採蓮人 溫嬪容中醫師】認識實用穴位：足三里穴
取穴
足三里穴位於膝眼下三寸，約四橫指的距離，有一凹溝處。或以手大拇指按膝蓋上，其他四指併攏，放膝蓋骨外側，中指尖碰到的凹陷處。按著穴位，抬起腳趾尖，會痠脹得令人受不了。針灸此穴傳感可達腳背。
本穴屬足陽明胃經，為該經脈氣之所入，為合穴，五行屬土，為土中之土，能同時調理手足三陽之氣。里之義為寬廣，古時井田制度，九百畝為方里，陽明經有多氣多血特質，胃為水穀之海，陽明行氣於三陽，所以以里形容其脈氣流布廣。六腑皆出於足三陽，上合於手，所以手陽明有手三里對應。
古人常步行辦事，長途跋涉後，腳軟寸步難行，按此穴後健步如飛，可再走三里，故名足三里。為馬丹天星十二穴之一，是救急回陽九針之一，也是四總穴之一，別名：鬼邪、三里、下陵。
足三里穴。（博大出版提供）足三里穴功用
1.強壯穴：常灸此穴，可使元氣不衰。但是小兒禁灸，灸了易生疾病，眼睛會看不清，須至三十歲後才可灸，灸了可增強視力。
2.鎮定作用：此為回陽九針之一，古人用此穴治療被鬼擊諸症。
3.腸胃調理：四總穴中說：「肚腹三里留」，只要是腸胃問題，都可以藉由本穴調理治療。
4.預防中風：如果足脛上足三里附近，時不時有突發痠重麻痺狀，很久才緩解，是中風前兆，常灸本穴有保健作用。
5.治鼻炎：本穴有升清降濁作用，可治肥厚性鼻炎、過敏性鼻炎。可搭配迎香、合谷穴治療。
6.治食慾不振：為脾病，因胃與脾經相表裡，所以本穴可以提振胃陽、清氣陽氣以助消化。
7.治嘔吐、吞酸、吐酸、呃逆：灸本穴一小時，必效。可配合中脘、內關穴治療。
8.治上吐下瀉：用鹽塞肚臍，強按本穴。
9.治半身不遂、小兒麻痺後遺症、腰腿膝無力：可配合陽陵泉、太衝、合谷等穴治療。
10.治退化性關節炎、風溼性關節炎、痛風、膝蓋腫痛，蹲站不利等症：可配合陽陵泉、委中穴治療。
11.降血壓、止眩暈：配合曲池穴、合谷穴，可降上逆之濁氣。
12.治腳踝扭挫傷、冷風溼痺：可配合丘墟、手三里穴治療。
13.治牙疼、頭痛、咽喉痛、耳鳴：本穴有鎮靜鎮痛作用。
14.治小便不順暢：有利尿作用。可配合陰陵泉穴治療。
15.治大便閉結、便祕：本穴可促進腸子蠕動，治便祕。可配合內關，承山穴治療。
16.治胸脅肋疼痛：本穴對經絡所過之處有鎮痛作用。可配合內關穴治療。
17.治眼睛紅腫模糊：本穴有降逆涼血作用。可配合風池穴治療。
18.治水氣水腫：本穴有利尿去溼作用。可配合陰陵泉、水分穴治療。
19.治氣喘胸痛、心絞痛：本穴補脾土生肺金，能降氣。
20.治頸椎病：尤適合痰瘀型。可配合風池穴治療。
21.治肩背痛、膏肓痛：適合虛弱性、疲勞性所致循環障礙，本穴可壯元氣。
22.治神經性胃痛：可配合中脘穴治療。
23.治耳鳴：可配合聽會穴治療。
24.治中暑休克：可配合百會、人中穴治療。
——摘編自《按開人體的竅穴位玄機妙用》，（博大出版提供http://broadpressinc.com/ ）◇
