邊度假邊養生！ 全球健康奢旅新風尚
近年來全球刮起養生度假風潮，行程包含心靈療癒、SPA與健身、健康飲食及戶外運動等元素。根據全球健康研究機構（Global Wellness Institute）報告預測，2025年與健康相關的旅遊市場規模將達到1.3兆美元。你跟上這股全球風尚了嗎？
後疫情時代，許多人更加注重健康和自我保健。旅客在旅遊的同時，不僅抽時間去健身房，也在尋找能滿足健康需求的度假勝地，包括能延長壽命的治療。
世界各地有許多頂級養生度假村可遠離工作壓力，例如提供為期一週的訓練營課程、專門膳食計畫、SPA水療中心、世界一流的美食等，也有以長壽為重點的健康療養勝地等。
本文介紹全球六個主打健康旅遊的度假勝地，兼具休憩與養生，目的在確保旅客離開度假村時，不僅感覺比入住時更加精力充沛，同時還能積極的關注自己的健康。
健康旅遊勝地都設有SPA水療中心。（Shutterstock）
極受歡迎的匹克球運動。（Shutterstock）
墨西哥／蘭喬拉普爾塔度假酒店
一排毒按摩與靈性增長一
｜位置｜
座落庫楚馬山（Mt.Kuchumaa）山腳下，蘭喬拉普爾塔（Rancho La Puerta）度假酒店擁有多樣的植被覆蓋地面，充滿大自然豐富性。服務宗旨是為入住旅客找到新的療癒之路，體驗一次變革性的假期，以強化真實的自我。
｜特色｜
餐點都是當地有機、當季、低血糖，且菜單上的所有食物都經過精心規劃，符合旅客的日常生活所需、有助於消化並恢復活力。
酒店還提供SPA水療中心和卓越的護理，例如：酒店最經典的按摩服務，從頭到腳放鬆身心的按摩，以及生物動力顱骶（Biodynamic Cranio Sacral）按摩；然後，還可到樓上美麗的休閒區享受三溫暖、蒸氣浴、按摩浴缸和冷水浴。另外還有全身草藥裹敷和臉部按摩。
每位客人都會收到一份小冊子，裡面概述了每日行程建議，例如，上午：分別進行普拉提鍛鍊課程以及舞蹈。上午：紅外線桑拿浴活化每日排毒，改善睡眠品質。下午：60分鐘的經典按摩。下午：與客座主廚一起體驗，如同私人晚宴般的烹飪課程。晚上：系列講座，幫助客人冥想、正念思考。
按摩使身心靈放鬆。（123RF）
設有烹飪等多樣課程，讓您擁有沉浸式體驗。（123RF）
夏威夷／拉奈島四季酒店
一頂級醫療健檢與健身計畫一
｜位置｜
拉奈島四季酒店（Sensei Lanai）位於夏威夷內陸，占地23英畝，華麗酒店建築更像是斯里蘭卡風格的茶園，全白色，有百葉窗與環繞的門廊。
｜特色｜
該酒店與Nobu酒店集團合作，食物中有很多日式料理和辛辣蔬菜，以及當地拉奈水耕農場種植的甜番茄等，餐廳是玻璃和木結構建築，還有俯瞰酒店的花園。
這是一個隱世養生度假聖地，大部分體驗屬於健康服務。當旅客一抵達酒店時，就會有專屬導遊，依照旅客目標制定行程，同時接受功能性動作檢測，測量骨骼和肌肉密度等。然後與頂級教練、醫生和指導員合作，享受一流的水療體驗與健身計畫，同時也能獲得人生的新藍圖，知道如何生活得更好。
設施項目包含大量的健身課程、正念冥想、騎馬、健行、潛水、瑜伽、SPA水療按摩、筋膜滾輪（Fascia Rolling）、最大攝氧量（VO2 max）檢測等，目的是協助放鬆身心，享受大自然之美。
這裡有10間SPA水療室，為柚木和玻璃結構，看似日本山中寺廟，每間都有日式木製浴缸、蒸氣淋浴、紅外線三溫暖。其中有兩間專門的水療按摩泳池，當人漂浮在水面上時，水療師會協助按摩、做伸展運動。到了晚上，還可到日式砂石花園，在星空下享受溫泉浴。
夏威夷拉奈健康渡假村。（Shutterstock）
良好的照明能為整體的室內氛圍大大加分。（Shutterstock）
三溫暖的好處是延長健康壽命，並保護大腦和心臟健康。（Shutterstock）
希臘／卡緹吉斯基里尼酒店
一體驗希臘精品水療與醫美一
｜位置｜
卡緹吉斯基里尼酒店（Katikies Kirini）位於希臘的聖托里尼島，擁有絕美的夕陽景致。該酒店融合希臘傳統的基克拉迪建築風格與奢華的風格，寧靜的住宿環境，田園詩般的聖托里尼氛圍，還可欣賞著名的火山口奇景。客房擁有可直通大海的平臺。
｜特色｜
該酒店擁有島上最好的餐廳，為旅客提供當地最好的食材所烹製的正宗美食，每位在入住期間可專享島上所有的卡緹吉斯基里尼酒店餐廳。例如：Therasia餐廳完美結合最好的葡萄酒和希臘美食，是聖托里尼島獨有的。
此飯店是希臘領先的精品水療酒店，為旅客提供獨特的放鬆與自我照顧體驗。這裡的設計獨特，配有夢幻般的設施和獨特的聖巴特（Ligne St. Barth）水療產品。提供各種按摩、美甲和足療服務，還有設備齊全的健身房。
近期，卡緹吉斯基里尼酒店推出了生物再生醫學診所（ZOE Bio Regenerative Wellness Clinic）。這是聖托里尼島上第一個此類型的醫療健康中心。為期三天的再生終極計畫，使用血液檢測、重金屬和礦物質分析，用來診斷排毒和修復身體。最後再搭配各種美容療程，包括塑身、淋巴引流和電波拉皮治療等。
希臘傳統的基克拉迪建築風格。（Shutterstock）
義大利／阿比奧魯酒店
一客製化抗老長壽護理課程一
｜位置｜
阿比奧魯酒店（Abid'Oru Hotel & Spa）位於義大利撒丁島，擁有馬里內拉海灣的美麗景致。寬敞簡約的客房向兩側呈扇形展開，有平靜、居家的氛圍，大多數客房都可欣賞海景，使用設施只需步行一小段距離即可到達，對於有小孩的家庭非常方便。室外泳池周圍環繞著草坪，草坪可通往馬里內拉海灘。
｜特色｜
在酒店可體驗獨一無二的長壽護理，使用卡諾娜（Cannonau）紅葡萄進行獨特的抗衰老臉部護理，據說這種紅葡萄的抗氧化物含量比其他紅葡萄品種多出2~3倍。撒丁島是長壽藍色區域，有些居民的壽命甚至超過100歲，而島上普遍種植的就是卡諾娜紅葡萄。
保持年輕的外表只是長壽療法的一種，其他還包含按摩等減壓課程、營養和睡眠計畫。
該酒店緊跟著潮流發展，水療服務也從排毒裹敷和淋巴引流，擴展到以純素和奶蛋素菜單為主的健康計畫，以及舉辦健康研討會等。
飯店設有三間餐廳和三間酒吧，其中的Tzia Maria餐廳很有當地氛圍，供應更典型的撒丁島菜餚，像是烤乳豬和披薩。
義大利撒丁島擁有清澈的海水。（Shutterstock）
義大利薩丁島馬里內拉海灣的美麗景致。（Shutterstock）
加拿大／健行旅遊養生度假村
一不只長壽，還要健康：沉浸式健康重置計畫一
｜位置｜
健行旅遊養生度假村（Mountain Trek Health Reset Retreat）位於加拿大卑詩省雄偉且療癒的森林中，客房是座落在森林中的現代化木造小屋。設施包含室內、室外SPA水療區、健身房、配有壁爐的起居室、圖書館、大型玻璃瑜伽室，可俯瞰湖泊和山脈。每日還提供家事和洗衣服務。
｜特色｜
度假村主張，除了長壽之外，還必須是健康的長壽，就是健康的活著，沒有任何慢性疾病。他們參考「藍區」（全世界最長壽地區）的生活方式，為旅客量身製定為期一週的沉浸式健康重置計畫，可改變身體、思想和精神。餐食以蔬菜為主，由營養師現場製定菜單，不含酒精、糖、麵包或乳製品，每日廚師會準備營養豐富的餐點。
每天可參加日出瑜伽、數小時的緩慢健行，其間都有專業人員陪同，也可參加水療護理、森林浴、水晶頌缽（Crystal Singing-Bowl）和聲音療癒課，以及減壓課程。這個療癒計畫主要是鼓勵人多花點時間待在大自然中，因為研究證實，多與大自然接觸能降低皮質醇，皮質醇是一種壓力荷爾蒙，皮質醇過高會導致發炎和疾病。
水晶頌缽聲音療癒課程。（Shutterstock）
研究證實，多與大自然接觸能降低皮質醇，皮質醇是一種壓力荷爾蒙，皮質醇過高會導致發炎和疾病。（123RF）
在德州丘陵區徒步，沉浸在自然中，放鬆身心。（Shutterstock）
美國／米拉瓦爾度假村
一從美食到馬術，量身製定身心健康體驗一
｜位置｜最佳養生渡假村米拉瓦爾（Miraval Austin Resort & Spa）位於美國德州丘陵地區，占地280英畝，可俯瞰美麗的湖泊和2個自然保護區，這裡大部分的美景都受到保護。它距離首府奧斯汀市僅30分鐘路程，充滿美國南方氛圍，溫馨宜人。
｜特色｜
這裡是專業人士前來排毒、重整和休息的地方。食物包羅萬象，重點就是健康，如羽衣甘藍沙拉、無麩質鬆餅、牛排配蔬果泥、扇貝配百香果醬。
米拉瓦爾擁有2個泳池，一個在當地農場，另一個在馬術中心，SPA水療中心設有30間護理室和超過75種的水療護理，每位客人都會收到一份量身製定的規劃書，完全符合旅客心理健康、放鬆身心或健身的需求。
所有的行程都是專屬客製化，如果希望度假的每一分鐘都能收穫滿滿，那米拉瓦爾度假村絕不會讓您失望，因為它提供眾多活動，從烹飪、雞尾酒課程到射箭等，完全是沉浸式健康體驗，客人來到這裡可進行自我反思和自我保健。◇
