白內障免手術？ 護眼操半年逆轉

年近5旬陳女士，近視超過1千度，每天使用電腦10小時以上，去醫院檢查發現右眼患了白內障，瞳孔已經變白色。她每日做中醫師教的眼部保健操，持續半年，白內障竟然消失了。

白內障是老年人失明的重要原因。美國每1千名65歲以上長者中，就有141.2人因白內障而看不清。

人的晶狀體原本是透明的，白內障因晶狀體變性，開始腫脹、變白，看東西就會變得模糊。嚴重的白內障，眼球會變成像一輪明月一樣白，光線也透不進去。

心醫堂中醫診所院長吳國斌表示，電磁波輻射是引發白內障的常見危險因素，尤其是低劑量輻射危害最大。當眼睛受到強光照射，感到不舒服，會立刻避開光源，但低劑量輻射不容易察覺，如被紫外線照射、長期使用手機等電子產品，對眼睛的危害會不斷積累。

健康晶狀體和白內障晶狀體。（Shutterstock/大紀元製圖）

研究發現，LED燈也會傷害晶狀體上皮細胞，令細胞產生過多活性氧，加速細胞死亡。近視、吸菸、高血壓以及使用藥物，也是白內障危險因素。

治療白內障中藥材

嚴重的白內障患者需要手術治療，經由人工水晶體置換手術改善視力。輕度或中度白內障患者，透過中醫治療，配合自我保健方法，有機會逆轉白內障。

研究發現，氧化壓力是導致白內障的重要機制，晶狀體內的核酸、蛋白質和脂質氧化變性，導致基因突變和細胞凋亡，而白內障患者的血清和房水內過氧化酶濃度較低，難抵抗活性氧的傷害。

現代藥理學研究發現，傳統醫學中使用的許多植物與天然產品，具有抗氧化和抗白內障作用。治療白內障，中醫常用藥物為：

1. 補益藥：如黃耆、黨參、白朮、茯苓、熟地等，可以提高人體免疫力，增加抗氧化、抗衰老功效，對脾胃虛弱的患者會有幫助。

白內障補益藥材。（談古論今話中醫/大紀元）

肝腎虛弱的患者，可以用菟絲子、枸杞子等，對老年性白內障有一定的預防作用。

2.活血通絡藥：如當歸、赤芍、桃仁、川芎、紅花等，可以改善眼睛的血液循環，消除炎症和水腫，促進混濁物質的吸收和排出。孕婦或近期要開刀的患者，不宜服用這類藥物，以免引起出血或影響手術效果。

3.退翳明目藥：如穀精草、密蒙花、白蒺藜、決明子等，可以直接作用於晶狀體，改善晶狀體混濁。

護眼操 眼睛運動和按摩

明代《養生類要》記載改善白內障的方法：每日睡醒後，先盤腿打坐，心要沉定下來，心無旁騖，然後雙目輪轉14次。轉完後，眼睛用力緊閉，再突然睜開放鬆。吳國斌根據此法，結合頭部、眼周穴位按摩，創出眼保健操。

點壓按摩眼眶周圍。（談古論今話中醫/大紀元）

吳國斌的患者陳女士，25歲時近視已1千度，每天用電腦10個小時以上，右眼視力急劇下降，診斷為嚴重白內障，瞳孔已經變成白色，每日做吳國斌教的眼保健操，堅持半年，再去醫院看診，白內障已經消失了。

吳國斌說，這位患者改良了眼保健操，效果更好。經過改良的眼保健操方法如下：

1. 雙眼閉上，順時針轉14圈，再逆時針轉14圈。

2. 用力閉眼5秒，再突然睜開眼睛，反覆眨眼5次，可促進眼部血液循環。

3. 用食指輕輕點壓眼眶周圍，不要太用力。可以先從眼眶下緣開始，由內而外，再由外而內來回慢慢點壓，重複3~5次。再用拇指在眼眶上緣，由內向外輕輕點壓，重複3~5次。

4. 在眉毛的上面由內而外往外撥，輕輕撥14下。然後在眉毛正上方，輕輕往上撥14下。眼睛瞳孔正上方有滑車神經及眶上神經，透過輕柔按摩，可以促進循環，改善眼神經機能。

5. 承泣穴位於瞳孔直下、眼球與眼眶下緣的凹陷處。輕揉承泣穴14下，可以增強眼睛能量流動和血液循環。

常按摩圖中所列出穴位，可以改善視力。（大紀元製圖）

6. 輕輕按眼內角部位，同樣按揉14下。高度近視的人這個部位容易緊繃，按壓時可能有痛感，把這個地方揉散開、揉鬆，會感覺眼睛比較輕鬆。

7. 按揉眼角外側瞳子髎穴、眉毛後面絲竹空穴。左右手分別用中指和食指輕輕扣著這兩個穴位，按揉14下，可改善眼睛外側氣血循環，也可以放鬆頭部兩側神經。

8. 按摩腦後風池穴。風池穴位於耳後頭枕骨下，髮際內凹陷處。同樣按揉14下。
現在人習慣看手機、電腦，工作要低頭。低頭的時候，後腦風池穴位置的筋就容易緊繃，造成眼睛痠澀疼痛。按揉風池穴，可以快速解除眼睛痠澀疼痛，讓視覺更明亮。

9. 用手指由前向後梳頭。
這套眼保健操除了預防和改善白內障，對老花眼、近視、假性近視等眼部疾病都有效果。吳國斌說，一位72歲老太太患有老花眼，她持續做這套眼保健操，大概2個月後，就不用戴老花眼鏡看東西。

日常生活 用眼3要點

吳國斌也建議，日常生活中注意用眼的方法，經常眨眼和轉動眼球，避免長期使用電子產品。

1. 經常眨眼

眨眼可以分泌淚水、滋潤眼球，讓眼睛更舒服，每分鐘應該眨眼2、30次。

2. 轉動眼球

看東西時，盡量避免盯著一處不動。例如：看時鐘，可以訓練一次從1看到12，讓眼球經常轉來轉去，有助減緩眼睛退化。

3. 多休息眼睛

 看書、看手機、看電腦時，要注意經常休息，適時停下來做眼保健操，對改善眼睛痠澀、視物模糊有很好的效果。◇