想要抗老/紓壓/護髮 那就按摩頭皮吧！

中醫認為頭部是人的「精明之府」，所有經絡都匯集到頭部，因此按摩頭皮能疏經活絡、鬆弛神經、消除疲勞、延年益壽。人的頭皮上有很多經絡和末梢神經系統，而且頭皮下有中樞神經，經常刺激，可以穩定神經，既助眠又能預防頭痛。

此外，按摩頭皮能促進毛囊和頭髮的健康，預防掉髮和白髮危機。中醫針灸，通常會施針在上星、百會、腦戶、前頂、玉枕等穴位，使用按摩方式雖然強度較弱，但是面積較大，一樣能通經活絡，達到預防神經衰弱、頭痛、失眠、失智、健忘等效用。

現代人的生活緊湊，工作壓力大，頭部和頸部容易出現不適症狀，因此按摩頭皮還能夠釋放腦部壓力、舒緩精神壓力，醒腦明目，使思緒更加清晰。所以沒事經常按摩頭皮，尤其是腦力工作者，可以消除疲勞，對心理和身體都有助益。

以下，我們就來學一學按摩頭皮的方法。

按摩頭皮有哪些方法？

按摩是一種養生的方法，可以按摩臉部、手部、腳部、頭部等全身各處。按摩頭皮具有放鬆頭皮張力和活絡血液循環的效用，每天持之以恆，一段時間之後就能看到效果。

1.撓頭：這是一種最簡單的頭皮按摩方法，平時沒事撓撓頭，能促進血液循環，讓精神變好，也能使思路更順暢。

2.梳頭療法：這也是一種簡易的頭皮按摩方法，隨時隨地都可以做；方法是用雙手十指指尖在頭皮上向前或向後梳理頭皮、頭髮，每天進行數次，每次只需5分鐘。

3.另外一種按摩方法為，按摩時將左手或右手的五指伸開，用指腹在頭皮上輕輕按摩，先按壓前後方向，接著是左右方向，最後轉圈按摩，每天早晚各按摩一次，通常5~10分鐘即可。◇