中醫師公開 瘦臉對策

每一位女性都希望自己擁有一張精緻的小臉，其實只要學會一些方法，拍照就不需要再一直往後躲，也可以成為人人稱羨的小臉美女喔！

2種臉型的瘦臉對策

1.嚼肌發達型
特色：用力咬牙時，摸一摸自己的嚼肌，嚼肌發達型容易有國字臉。

常見原因：經常咀嚼比較硬或韌性比較大的食物，例如：肉類、珍珠等，或是習慣性嚼口香糖、工作需要經常說話、說話比較用力等。

小臉對策：按摩小臉穴位「頰車穴」

【位置】臉部下頷角斜上45度，用力咬合時嚼肌會鼓起， 最高處為該穴位，放鬆時按壓有一凹窩。

【功效】經常按摩頰車穴可以放鬆嚼肌，修飾臉型，讓臉變小。

【按摩方式】早、中、晚用大拇指各深層按摩30下，按摩時有痠脹感。

小叮嚀：想做小臉美女，記得避免咬太硬、太韌的食物或囗香糖，記得隨時按摩臉部，每次擦完乳液後，勤加按摩，可以挑選機能型乳液來緊實拉提臉部，會更加事半功倍。

2. 浮腫型
特色：摸一摸自己的嚼肌，並沒有很大塊，但是整個臉總是浮腫，兩頰的肉鬆垮無力，所以臉看起來很大。

常見原因：

① 經常喝酒或吃重囗味食物，水分滯留在體內，造成出現臉部浮腫的現象。在此列舉經常容易忽略的高鹽分食物如：辣椒醬、沙茶醬、泡菜、酸菜、甜麵醬、番茄醬、各式醃製品、醬菜、煙燻火腿、豆腐乳、魚肉鬆、魚丸、肉丸、麵線、蜜餞、豆瓣醬、蠔油。

② 吃冰品或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾功能。中醫認為「脾失健運，溼由內生」，也就是脾胃運化功能失常， 就會造成「水溼」病理產物停留在體內，使人形體浮腫肥胖。長期下來，還會損傷五臟六腑的陽氣，造成身體各項代謝循環機能下降，以及代謝水分溼氣的功能變差。

小臉對策：調整飲食遠離浮腫

① 多吃利水消腫的食物，例如：薏仁水、紅豆水、生薑（可以和紅茶一起泡）、冬瓜、絲瓜、蛤仔、鯽魚、鯉魚等。

但是要注意，薏仁性味屬於甘淡微寒，在非經期飲用為佳，虛寒體質者不要喝太多，每週喝1~2次即可；孕婦吃薏仁之前，應先詢問醫師，因為薏仁利溼，服用太多有收縮子宮的作用，不利於胎兒，尤其是曾經流產過的孕婦。

② 水腫體質者要嚴格遵守「低鹽分飲食」，以免水分滯留在體內，導致臉部浮腫，飲食上也要避免食用上述列舉的高鹽分食物。

消浮腫的中藥茶飲

在此也推薦一味能消浮腫的中藥茶飲，可以經常飲用，有助於讓浮腫的臉消下去。

藥材：黃耆2錢、白茯苓2錢、枸杞1錢、紅棗3顆、車前子2錢。

作法：將上述藥材洗淨，裝入過濾袋，再置入鍋中，加入1,200c.c.的水同煮至沸騰後，轉小火再煮10分鐘即成。

功效：紅潤氣色、消除浮腫。◇