天涼好轉骨 中醫補腎健脾顧基礎

林小弟13歲時到中醫求診，當時為國一生，聲音已變聲為青春期的沙啞聲，身高卻只有146公分，體重35公斤，體型矮小，時常被誤認為國小4年級學生，爸爸為此感到十分憂慮。在服用轉骨方1年半後，長到175公分高！

高雄市立聯合醫院中醫科主任戴滋慧表示，林小弟個案經過她完整評估後，判斷他已進入青春期，但有腎氣不足、脾虛胃弱現象，需要用健脾和胃、補腎壯筋骨的轉骨藥材來調理，幫忙青春期的賀爾蒙調節，促進第二性徵發育，加強長骨增生延長及有效率的變高變壯，達到理想的身高體重。 

她說，在西醫理論中，青春期的成長發育受腦下腺性腺生殖軸所控制，腦部分泌促性腺激素使生殖器官成熟並分泌性激素，使身體發展出第二性徵；此外，腎臟本身會分泌活化的維他命D3，促進骨骼發育生長，這些本質上和中醫相互呼應。 

她指出，在中醫理論，「腎」代表生殖系統和泌尿系統中的腎臟，故強調「腎為先天之本、腎主骨」。腎的精氣在生長發育及生殖上扮演重要角色，所以轉骨方必須要補腎健骨，常用藥材有鹿茸、巴戟天、菟絲子、牛膝、續斷等；另外「脾為後天之本、脾主肌肉四肢」，脾與營養吸收、肌肉生長、體型胖瘦有密切關係，所以轉骨方也需要健脾和胃，常用藥材有陳皮、茯苓、山藥、黨參等。 

為刺激生長發育，她也建議可善用穴位按摩，例如足三里、湧泉穴等。湧泉穴位於腳底板前三分之一正中處，每天按摩30下可以刺激成長。 

高市聯醫中醫科表示，涼爽天氣最適合進補轉骨，較不會因進補而上火。生長發育和作息密不可分，尤其必須在晚上10點到凌晨3點入睡，體內才會分泌大量生長激素；也推薦跳躍式運動，如籃球、羽毛球、跳繩、游泳；另外需注重蛋白質和鈣質攝取，每天至少1杯牛奶、2種肉類、5種蔬果，避免含糖飲料和精緻糕點。◇