天涼好轉骨 中醫補腎健脾顧基礎
![高市聯醫中醫科轉骨即飲包,根據男女處方有別,男方含鹿茸,女方含山藥,幫助青春期學子成功轉骨。(高市聯醫提供) 高市聯醫中醫科轉骨即飲包,根據男女處方有別,男方含鹿茸,女方含山藥,幫助青春期學子成功轉骨。(高市聯醫提供)](https://img.epochtimes.com.tw/upload/images/2024/01/16/659357_medium.jpg)
林小弟13歲時到中醫求診,當時為國一生,聲音已變聲為青春期的沙啞聲,身高卻只有146公分,體重35公斤,體型矮小,時常被誤認為國小4年級學生,爸爸為此感到十分憂慮。在服用轉骨方1年半後,長到175公分高!
高雄市立聯合醫院中醫科主任戴滋慧表示,林小弟個案經過她完整評估後,判斷他已進入青春期,但有腎氣不足、脾虛胃弱現象,需要用健脾和胃、補腎壯筋骨的轉骨藥材來調理,幫忙青春期的賀爾蒙調節,促進第二性徵發育,加強長骨增生延長及有效率的變高變壯,達到理想的身高體重。
她說,在西醫理論中,青春期的成長發育受腦下腺性腺生殖軸所控制,腦部分泌促性腺激素使生殖器官成熟並分泌性激素,使身體發展出第二性徵;此外,腎臟本身會分泌活化的維他命D3,促進骨骼發育生長,這些本質上和中醫相互呼應。
她指出,在中醫理論,「腎」代表生殖系統和泌尿系統中的腎臟,故強調「腎為先天之本、腎主骨」。腎的精氣在生長發育及生殖上扮演重要角色,所以轉骨方必須要補腎健骨,常用藥材有鹿茸、巴戟天、菟絲子、牛膝、續斷等;另外「脾為後天之本、脾主肌肉四肢」,脾與營養吸收、肌肉生長、體型胖瘦有密切關係,所以轉骨方也需要健脾和胃,常用藥材有陳皮、茯苓、山藥、黨參等。
為刺激生長發育,她也建議可善用穴位按摩,例如足三里、湧泉穴等。湧泉穴位於腳底板前三分之一正中處,每天按摩30下可以刺激成長。
高市聯醫中醫科表示,涼爽天氣最適合進補轉骨,較不會因進補而上火。生長發育和作息密不可分,尤其必須在晚上10點到凌晨3點入睡,體內才會分泌大量生長激素;也推薦跳躍式運動,如籃球、羽毛球、跳繩、游泳;另外需注重蛋白質和鈣質攝取,每天至少1杯牛奶、2種肉類、5種蔬果,避免含糖飲料和精緻糕點。◇