假期後憂鬱 持續兩週需注意
長達10天的年假結束，民眾陸續回到工作崗位，有一項研究顯示，放假有助於改善情緒，減輕精神壓力，但在收假恢復正常工作後，仍會導致精神壓力再次增加。專家表示，發生「假期後憂鬱」是正常的，與「週一憂鬱 (Monday blue)」相同，但若持續兩周仍無法改善，建議應立即尋求心理健康相關專業人員的協助，幫助自己重拾健康身心。
據2020年一項研究，經比較60名工作者在假期之前、期間和之後的心理變化，受試者在假期前的負面情緒、壓力和攻擊性上都沒有變化，然而在假期後都顯著下降。
研究發現，假期可能有助於改善情緒、減輕精神壓力和提高生活滿意度，但這些正面影響，可能會在回歸日常生活後的一週內就消失，但收假返家後，對於立即恢復工作及日常生活仍感到壓力，導致精神壓力再次增加。
台北長庚醫院精神科主治醫師劉嘉逸說明，上述研究中所稱的「假期後憂鬱」，指的應該是假期後的「憂鬱心情」或「負面情緒」，如同大家常說的「週一憂鬱 (Monday blue)」相同，休假後回到職場較容易感到壓力，所以會有「假期後憂鬱情緒」是正常的。
劉嘉逸提醒，假期後憂鬱情緒若持續存在，「已超乎一般情緒反應」的程度，自己調適不來且影響生活與工作，輕者可能是「適應障礙」，重者可能是「憂鬱症」，此時應尋求專業協助或治療。劉嘉逸鼓勵，民眾若能在工作中尋得樂趣與成就感，做到「樂在工作」，是最正向健康的生活態度。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明，｢假期後憂鬱｣是人們度假後可能經驗到的負面情緒或憂鬱症的術語，其症狀包括：模糊的焦慮感、變得更加煩躁、懷舊、睡眠困難、全身不舒服或不安，上述症狀可能會從假期回來後持續兩週，影響民眾在工作、學校，或人際關係中的表現。
葉雅馨進一步表示，造成每個人假期後憂鬱的原因各不同，可能是想到又要面對平常那些工作或人際上的壓力，大多數人是因假期結束後，難免會產生失落感，這時可再去安排或想像，明年或是下個長假規劃活動讓自己重啟期待，提醒，民眾若深受｢假期後憂鬱｣困擾，持續兩周仍無法改善，建議應尋求心理健康相關專業人員的協助，幫助自己重拾健康身心。
