研究：疫情下睡不好 更會增加心理問題

疫情改變了很多人的生活，甚至影響其身心健康。最近就有一項研究發現，在疫情下睡得不好，可能會增加罹患心理疾病的風險。

據合眾國際社報導，美國波士頓布萊根婦女醫院（Brigham and Women’s Hospital）的一項研究發現，平均而言，參與者在疫情期間每晚多睡15分鐘，上床睡覺的時間比較一致。他們上床睡覺的時間比平時晚，但起床時間也比較晚。

然而，並非每個參與者都睡得比較好，也有人睡得比較差。

研究人員表示，大約20%的參與者經檢測後，呈現焦慮或憂鬱的症狀；30%的參與者感到精疲力竭；20%的參與者自稱，服用比較多藥物來對抗壓力。

研究人員說，參與者在疫情前和疫情中每晚睡不到6小時，其出現焦慮、憂鬱和精疲力竭的風險會比較高。睡眠時間比較不一致，也與心理健康問題的風險增加有關。

這項研究的報告撰寫人切斯勒（Mark Czeisler）說，除了疫情中的睡眠好壞之外，人們在疫情前的睡眠模式，也與他們在疫情中出現心理健康問題的機率有關。

切斯勒提到，他們不確定心理健康影響睡眠，或睡眠影響心理健康的程度，但他們有證據證明，睡眠在疫情期間扮演了重要的角色，尤其是在改善心理健康方面。切斯勒的研究團隊希望進行後續的研究。

上述研究成果於4月19日發表在《睡眠健康》（Sleep Health）期刊上。◇