悉心養護 醫師教你維持頭皮與髮絲健康

疫情期間，民眾對於身體健康更為重視，針對髮膚清潔保養，原先不習慣每天洗髮的民眾，也開始會擔心病毒是否會附著在衣物及⾝上，而開始認真潔淨洗髮；近期皮膚科更增加三成求診民眾，主因是疫情壓力而產生頭皮困擾。想要維持頭髮健康亮麗，最重要的是頭皮適當清潔，有好的頭皮環境，頭髮才能健康正常生長。

在情緒相對焦慮的狀態下，頭⽪可能出現發炎的反應，這與壓力源及賀爾蒙變化有關，而如何在疫情期間養護頭⽪與紓壓，是需要重視關⼼的議題。

皮膚科醫師黃毓雅表示，近期門診有民眾因疫情壓力而產生頭皮困擾及落髮症狀。（AROMASE艾瑪絲提供）

皮膚科醫師黃毓雅表示，近期門診有民眾因疫情壓力而產生頭皮困擾及落髮症狀，其中更高達八成有脂漏性皮膚炎最為大宗，通常出現紅色丘疹、脫屑、搔癢等頭皮不適的症狀，頭皮屑甚至蔓延至前額、髮際周圍，並且伴隨頭皮出油等現象，這些都可能與壓力的產生有關。除了尋求皮膚科門診，若能搭配使用兼顧清潔與溫和調養的洗髮⽤品，會是很大的助益。

針對居家頭皮潔淨養護，醫師建議在洗髮精的挑選上，考慮選擇較溫和的胺基酸界面活性劑成分，甘草次酸成分亦能幫助減緩抗發炎。含有薄荷或草本清香的洗髮精，能增加洗髮過程前後的清爽涼感與舒適性，而清爽液態的洗髮精，是減少頭⽪出油味道的好⽅法。

進行居家頭皮清潔時，建議以指腹在頭皮上按摩，避免指尖過度的搔抓，洗髮後也務必擦乾及吹乾頭皮。防疫期間居家工作及無須外出的民眾，不妨多加留意頭皮的養髮照顧，倘若仍須外出，務必進行日常髮肌清潔，避免病毒的沾染，以維持良好的頭皮狀態。

皮膚科醫師指出，疫情期間須重視頭皮清潔保養，建議選擇溫和質地清爽液態洗髮精。（AROMASE艾瑪絲提供）

醫師說明，冠狀病毒會在各種不同物質平⾯上存活半小時到九小時，當與確診者於1.5公尺內交談，在沒有配戴口罩的情況下，藉由飛沫的噴濺與碰觸，可能讓病毒被吸入或是沾附在頭髮衣物上，並存活數小時的時間，因此著重洗髮潔淨相當重要。藉由每日洗髮、清洗的動作，可以有效將附著的病毒，帶離髮絲或是肌膚表面，洗髮的泡沫可以產⽣離⼦反應，對於膜狀結構的冠狀病毒進行破壞。

除此之外，留意日常⽣活作息的平衡與適度運動，避免攝取過度的精緻醣類與油脂，並依自身頭皮屬性選⽤適當的洗髮產品，都是疫情期間維持頭皮健康的重要關鍵。◇