出油冒口罩痘！ 皮膚科醫師教你這樣做

邁入夏季氣溫逐漸遞增，加上整張臉蛋悶在口罩裡，不少民眾的皮膚產生冒痘、泛油等狀況。皮膚科王朝輝醫師表示，透過適當的清潔、保溼，及做好防晒、睡眠充足及多攝取抗氧化蔬果，就能讓皮膚回復健康光澤。

肌膚清潔不馬虎

隨著氣溫逐漸升高，肌膚的皮脂腺及汗腺的分泌開始旺盛，此時角質、油脂、汗水以及空氣中的灰塵容易堆積，而導致粉刺及痘痘的問題，皮膚清潔是非常重要的。

王朝輝提醒民眾肌膚清潔是保養的第一步，但要如何挑選適合的臉部清潔產品？建議民眾在洗臉後感受肌膚，最適合的臉部清潔產品是感覺清爽、不緊繃，如果洗後感覺油膩或太乾澀，則要重新挑選清潔產品，才能避免臉部清潔不乾淨而冒痘，或過度清潔造成皮膚受損脫皮的情況及代償性出油。

做好保溼 修護肌膚

保溼是一年四季不可省略的重要課題，若夏季常待在冷氣房、早晚溫差大，肌膚水分容易流失，形成外油內乾，所以仍要注意保溼工作。

王朝輝表示，大部分的民眾沒有保養品換季的習慣，但應依照膚質不同，及不同季節皮膚出油狀況差異，挑選適合的保養品，春季的保養品應調整為具有保溼、修復功能以及低油度的保養產品，取代冬天使用的油性面霜。

防晒、睡眠充足

夏季陽光中的紫外線相比於冬天明顯增多，紫外線對皮膚的傷害除了皮膚變黑之外，也是斑點惡化的原因。其次紫外線會使肌膚的自由基增加，膠原蛋白受損流失而造成皮膚老化、失去彈性，導致皺紋的產生。

王朝輝也叮嚀，紫外線是無所不在的，無論春夏秋冬、晴天或是陰天，甚至在室內，都有微量紫外線，因此隨時隨地都要防晒，並適時補擦。

王朝輝最後補充說明，在日常生活方面，也要有充足的睡眠，隨時補充流失的水分，以及多攝取抗氧化力高的新鮮蔬果，或者多補充茄紅素、維他命E、Q10等一般人容易攝取及取得的抗氧化劑，都是簡單又有效的肌膚保養方式。◇