傾聽內心 用心靈感受美好，找回自信

如果不確定自己是否已經具備自我傾聽的能力，可以嘗試回憶一下，在意識到自信之前，就能夠相信自己。

這樣的經驗很單純、也很常見：在鄉野間漫步，突然間被山谷間的景色吸引，流連忘返；或者面對著格外澄亮的天空抬頭沉思，浸潤其中；亦或是聽到廣播電臺播放某首歌曲，被深深觸動，這樣的經驗是美好的，但我們不會用「令人喜歡」來形容這樣的經驗，我們說這樣的體驗「好美」，而且似乎所有人都覺得好美。

我們需要多少自信，才能夠陳述「美」的事實？

在美這件事上頭，我們對自己的判斷充滿自信與自由。「好美」這句話已包含一切，不需要任何理由，平日的自我懷疑，此時都煙消雲散，對美的欣賞讓我們能夠自我傾聽。

記得一個獨特的夏夜，我在科西嘉島上，一邊往海灘的方向走去，一邊思索生活如何漸漸脫離自己的掌控。當時我對一切事物都充滿懷疑，我知道自己應該嘗試重新握緊韁繩，卻缺乏實際方法，因此，不得其門而入；我知道自己應該要果斷下決定，卻同時猶豫不決。

突然間，我見到了海面上的波光粼粼泛著銀輝，隨著夜色漸深，景色越趨幽暗，但銀光卻似乎因此更加醒目。一瞬間，所有景物的存在都顯得非常真實，銀光雖然不停變化閃爍，卻似乎矛盾地象徵了永恆，我毫不遲疑地覺得面前的景象「好美」。

「好美」這句話非常簡單，卻充滿了我們常常忽略的權威性。在許多場合中，例如：工作場所裡、家庭關係中，我們很難用這樣的方式自我表達，有時甚至不敢為自己的意見據理力爭。藉由美感經驗：看到天際的閃電、聽到美好的歌聲、接收到清唱劇頭幾個音符的瞬間，我們才理解自己原來這麼擅長傾聽自我。

每一次體會到「美」的時刻，我們都專注於此美感經驗給自己的享受，而這就是重新相信自己的時刻。

法國詩人波特萊爾說：「美總是奇特的。」事實上的確如此。美感經驗從來不只是純粹的美學問題，它讓我們可以面對自己、將我們從渾噩中喚醒、刺激我們、甚至可以增強我們的自信。這大概是因為，美感經驗需要身心整體投入，才會有這樣的力量。

藝術之美 聽見自信

我們對美的感受並非建立在單一向度上，而是以和諧的方式傾聽自己的整體身心：感覺、智能、潛意識、想像力等。

在一件藝術品前，我們有時會忍不住想問自己：「藝術家想表達什麼？」若是強迫自己尋找藝術家想表達的訊息，將無法傾聽這件藝術品在自己內心引起的感受。我們站在一件藝術品面前，偶爾就像站在自然景觀面前一樣，不需太多背景資訊，只需注視著作品並傾聽自己的想法，就能獲得一種發自內心的喜悅，並意識到自己內心的想法。

許多平時對自己沒有信心的人，在聆聽莫札特的《安魂曲》或舒伯特的F小調幻想曲之後，突然領悟到如何自我傾聽。他們毋需諮詢專業人士、弄明白舒伯特在這首經典作品中的音樂手法，就可以明白樂曲中表達的情感：失落的心靈寄託、人類傲慢所造成的限制、有時顯得甜美的憂鬱，以及凌駕一切噴薄欲出的狂野喜悅。

聽眾只需讓自己的情緒隨著音樂起伏，就能充分感受。對美的親近就是對自己的親近。這並不是一種逃避，而是在自我內心深處探索，以便找到可能存在的自信。

這也就是為何我們如此感激能引起心中滔天巨浪的藝術家們，感謝他們給予我們自信的力量。

——摘編自《自信的躍進》，（究竟出版社提供）◇