紓解課業壓力？青少年上網時間越長越憂鬱

針對大台北地區青少年網路使用與憂鬱情緒現況，董氏基金會進行調查，12月4日公布結果發現，高達七成的青少年因為「課業壓力」而選擇上網紓壓，不過，同時調查也顯示，上網時間越長，憂鬱情緒越明顯，另外當感覺自己很「孤單」憂鬱程度越高時，越想上網與人聊天。

董氏基金會以大台北地區國高中職生為對象進行調查，回收有效問卷2,140份，結果顯示，受訪者假日上網總時數每天「6小時以上」占36.5%，而平常每日上網總時數「6小時以上」則為18.3%，進一步分析，上網總時數越高者，憂鬱情緒指數越明顯。另外，有13.5%受訪者常覺得孤單，越覺得「孤單」憂鬱比例越高，想要「與他人聊天」的上網比例越高。

董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨表示，雖然現在青少年習慣使用社群平台上發佈訊息與他人聊天，雖然更及時便利，但仍有許多人感到孤單，因為常掛網聊天，過程出現的負面字眼可能增加負面情緒，不只沒有紓壓，反而增加自己的壓力。

台灣兒童青少年精神醫學會理事長陳質采說明，調查結果發現憂鬱情緒與網路成癮有高度的相關性，網路作為新興的工具，許多青少年因外在因素，像是課業、人際、家庭等問題的挫折太大，最後選擇使用上網逃避現實，但卻沒想過網路上遇到的網友，也可能面對相同的困擾，事實上，只有「取暖」是不能解決辦法的，只會陷在問題裡。

青少年上網時間長可能只是「浮出來的表面現象」，陳質采表示，當家長發現孩子有出現長時間上網的情形，須要處理的不只是監控上網時間，也包括易觸發上網誘因的煩躁情緒、人際壓力及其他共病症，當情況無法改善時，還是應立即尋求專業醫療的協助。◇