補氣呵護熟齡階段　女人40優雅度過

女性一生中會經歷三次身體變化，月經初潮、孕期和產後、絕經期。尤其30歲開始，隨著歲月流逝的青春，女性必須正視壓力生活帶來的問題，特別是迎向45歲後會產生的惱人情緒。

中醫師李昀真分析，以中醫臨床案例來看，熟齡女性最常遇到注意力不集中、體力下滑、氣虛。該如何才能優雅又從容地度過熟齡階段呢？

調整日常生活 落實計畫不馬虎

1.保持睡眠足夠

2.養成運動習慣

3.調適心情

4.攝取所需養分

其中又以「食補」格外重要，李醫師建議平時可以適度補充香蕉，黑豆、乳製品、魚肉、豆類、番薯等。她特別指出，女性體質陰虛，因此「補氣」強化身體機能運作更顯重要，身體氣一定要足，循環才會好，可藉由攝取高麗蔘、白术、茯苓等保養身體，氣足後好氣色跟著來。◇