台灣過勞亞洲第三 補氣為養身之本

現代人面臨過勞，就像一種永遠跟隨著所有人的慢性病，看似不太嚴重，卻容易讓人輕忽，慢慢侵蝕著健康。陳峙嘉中醫師表示，一般來說身體過勞可分為輕度、中度與重度，大致上以十種跡象來自我檢視，判斷身體是否過勞，而要保養的話則要注重補氣。

過勞十大症狀
1 頭痛、胸悶、心悸
2 肩頸僵硬
3 排便異常、食慾不振、暴飲暴食 
4 煩躁、易怒、情緒不穩定
5 體重突然變化大
6 失眠
7 異常落髮
8 記憶力減退、注意力難集中
9 血壓、血糖或是甲狀腺指數偏高
10 肝功能異常

輕度過勞症狀

1 容易疲倦無力
2 提不起勁
3 時常打哈欠

中度過勞症狀

1 身體機能失調
2 容易感冒
3 情緒起伏大
4 排便習慣改變
5 女性荷爾蒙失調影響經期

重度過勞症狀
1 體內器官機能失調
2 代謝症候群指標（三高）上升
3 罹癌率增加

輕忽身體操勞警訊    身體崩壞無法避免

陳醫師強調，從中醫角度來看，身體過度勞累會消耗氣血，使氣血虧虛進而產生病灶，如不及時調整，使得各臟腑功能失調虛衰，最後出現致命狀況，也就是常說的「過勞死」。

臨床有許多長期勞心勞身而身體機能失常的過勞案例，就連年輕男女也不例外。

一般來說，身體過勞會影響肺部功能，肺只要一虛，容易誘發氣喘，臉色蒼白，時常有氣無力；脾臟氣衰，消化與腸胃道無法正常運作，身體防禦力也會降低容易生病。

不僅如此，脾臟功能一喪失，肝接著就會出現問題，因為脾的氣血循環好與壞，大大影響肝運作，正所謂古醫書記載：「夫治未病者，見肝之病，知肝傳脾，當先實脾。」

此外，過勞也會產生腎虛現象，引起內分泌失調與不孕症，或者發生癌細胞病變。

補氣增強體力提升保護力    

「身體只要氣足了，保護力自然就夠。」如同房子大門，氣夠多大門就夠堅固，小偷就進不來；倘若氣虛而門就弱了，隨便一踢門就破損，門戶大開的情況下，壞人隨時可進屋內惡搞，身體機能衰退就容易生病。

究竟要如何補救過勞的身體，才不會導致不堪設想的後果呢？陳醫師表示，以中醫角度而言，過勞就是過度消耗氣血，氣跟血走在一起，只要「氣足血就會足」，因此正常飲食與作息最重要，若是忙碌的時期可再補氣。

陳醫師指出，市面上補氣藥材許多，如黃耆、枸杞、紅棗與人參等，其中又以高麗參有多種人參皂苷與酸性多醣體，補氣效果更佳。◇