緩解眼睛疲勞 中醫師告訴你這樣做
眼睛是內臟的鏡子眼睛乾澀、睜不開眼、容易疲勞等，是內臟出現故障，特別是肝臟、腎臟衰退和老化的信號。
要想提高眼睛的機能，先決條件是使內臟機能得到恢復。
眼睛疲勞吃甘薯（紅薯）
甘薯具有(補中益氣)的作用，含有豐富的食物纖維、多種維生素和礦物質。能提高消化器官的機能，滋補肝腎，對機體的衰弱也有恢復效果。甘薯對於肝炎和黃疸治療也有一定的幫助。
食用甘薯的方法多種多樣，可直接將其燒煮吃，或製作成乾點吃，甘薯粉則可溶解於牛奶或豆奶中飲用。
蛋黃越黃對眼睛健康越好
蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀、葉黃素和玉米黃素等人體所需要的礦物質。
蛋由蛋殼、蛋黃、蛋白和蛋系帶等部分所組成，分別具有不同的營養價值，其中蛋黃營養價值最高的。蛋黃的成分中有兩種營養是要特別提到的，那就是葉黃素和玉米黃素。
葉黃素和玉米黃素的作用都具有很強的抗氧化作用，特別有保護眼睛的作用。這兩類營養物質能減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，預防視網膜黃斑變性和白內障等眼疾。
對於正常的蛋，蛋黃的顏色越黃，對眼睛健康越有好處。專家建議，在吃蛋的同時，要多吃蔬菜水果，這樣能避免膽固醇過高同時還保護了眼睛。
多吃菠菜眼睛(亮)
眼睛是人體最辛苦的器官之一，因此特別容易因為辛苦工作而疲勞、衰老的眼睛也需要通過食物補充營養。
菠菜是葉黃素的最佳來源之一，而葉黃素對於預防眼睛衰老導致的(視網膜黃斑變性)十分有效。
菠菜富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強彈性，不容易發生近視。
缺鈣的人眼球彈性差，眼軸容易拉長。研究發現，每天大米飯、炒肉、紅燒魚加甜飲料、甜點的生活，容易使人體中的鈣嚴重流失。如果能少吃點肉，多吃點菠菜，就能彌補這一缺憾，對提高眼球肌肉彈性非常有利。
經常用眼，多吃黃色玉米
由於老化，黃斑部位的脂肪氧化、受損而遭到破壞的時候，出現了黃斑變性、視力下降，甚至會導致失明。
而葉黃素和玉米黃質憑藉其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線，保持黃斑的健康。
不過需要注意的是：只有黃色的玉米中才有葉黃素和玉米黃質，白玉米中沒有。所以經常用眼的人，應多吃一些黃色的玉米。
另外我們除了可以採用上述幾種食物調節外，再來看看中醫師是如何緩解眼疲勞的。
新唐人電視台《談古論今話中醫》節目嘉賓李思儀中醫師，為大家詳細講解了如何通過按摩不同穴位來緩解乾眼症。
李醫師還特別介紹了一個神奇的穴位——(快樂穴)。這個(快樂穴)不僅可以解決眼睛乾澀的問題，而且當人心情不好，想發火的時候，只要按按這個穴位就能很快緩解，這個穴位就是(太沖穴)。
——轉自「新唐人電視台」
要想提高眼睛的機能，先決條件是使內臟機能得到恢復。
眼睛疲勞吃甘薯（紅薯）
甘薯具有(補中益氣)的作用，含有豐富的食物纖維、多種維生素和礦物質。能提高消化器官的機能，滋補肝腎，對機體的衰弱也有恢復效果。甘薯對於肝炎和黃疸治療也有一定的幫助。
食用甘薯的方法多種多樣，可直接將其燒煮吃，或製作成乾點吃，甘薯粉則可溶解於牛奶或豆奶中飲用。
蛋黃越黃對眼睛健康越好
蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀、葉黃素和玉米黃素等人體所需要的礦物質。
蛋由蛋殼、蛋黃、蛋白和蛋系帶等部分所組成，分別具有不同的營養價值，其中蛋黃營養價值最高的。蛋黃的成分中有兩種營養是要特別提到的，那就是葉黃素和玉米黃素。
葉黃素和玉米黃素的作用都具有很強的抗氧化作用，特別有保護眼睛的作用。這兩類營養物質能減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，預防視網膜黃斑變性和白內障等眼疾。
對於正常的蛋，蛋黃的顏色越黃，對眼睛健康越有好處。專家建議，在吃蛋的同時，要多吃蔬菜水果，這樣能避免膽固醇過高同時還保護了眼睛。
多吃菠菜眼睛(亮)
眼睛是人體最辛苦的器官之一，因此特別容易因為辛苦工作而疲勞、衰老的眼睛也需要通過食物補充營養。
菠菜是葉黃素的最佳來源之一，而葉黃素對於預防眼睛衰老導致的(視網膜黃斑變性)十分有效。
菠菜富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強彈性，不容易發生近視。
缺鈣的人眼球彈性差，眼軸容易拉長。研究發現，每天大米飯、炒肉、紅燒魚加甜飲料、甜點的生活，容易使人體中的鈣嚴重流失。如果能少吃點肉，多吃點菠菜，就能彌補這一缺憾，對提高眼球肌肉彈性非常有利。
經常用眼，多吃黃色玉米
由於老化，黃斑部位的脂肪氧化、受損而遭到破壞的時候，出現了黃斑變性、視力下降，甚至會導致失明。
而葉黃素和玉米黃質憑藉其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線，保持黃斑的健康。
不過需要注意的是：只有黃色的玉米中才有葉黃素和玉米黃質，白玉米中沒有。所以經常用眼的人，應多吃一些黃色的玉米。
另外我們除了可以採用上述幾種食物調節外，再來看看中醫師是如何緩解眼疲勞的。
新唐人電視台《談古論今話中醫》節目嘉賓李思儀中醫師，為大家詳細講解了如何通過按摩不同穴位來緩解乾眼症。
李醫師還特別介紹了一個神奇的穴位——(快樂穴)。這個(快樂穴)不僅可以解決眼睛乾澀的問題，而且當人心情不好，想發火的時候，只要按按這個穴位就能很快緩解，這個穴位就是(太沖穴)。
——轉自「新唐人電視台」
