從頭到腳閃耀自信 營養師分享秘訣
調查顯示，近6成民眾有染燙髮經驗，近4成女性有指彩習慣，女性每5人就有2人曾因染燙髮導致髮質毛燥受損，或過度使用指彩或拋磨，出現指甲易脆裂、變黃等問題，導致髮甲營養嚴重流失！萊萃美美麗助攻營養師梁家瑋說，一年染燙不超過3次，指彩一年不超過6次，指甲油則建議挑選水溶性；補充甜菜、雞蛋、小麥胚芽、全榖類與鮭魚等，皆蘊含豐富的生物素！
頭髮、指甲皆由角蛋白組織而成，當女性過度染燙髮或進行指甲美容，蛋白質流失，導致髮質、指甲受損。萊萃美美麗助攻營養師梁家瑋說，染、燙髮時，化學性的鹼性染劑與物理性的高溫容易破壞毛髮的毛麟角蛋白組織，頭皮的毛囊角蛋白也可能受損，導致頭髮變脆弱，易出現掉髮、毛燥等問題。
美甲過程中的拋光動作，可能導致甲層的角質層磨損，讓指甲愈來愈薄，同時為避免真甲發霉，還會透過凝膠與光療為甲面添上一層乾燥劑使指甲乾燥變硬，凝膠中所含的化學成份，若長時間停留於甲面上，也恐導致指甲之角蛋白結構產生化學變化，造成指甲角質層脫落受損。
營養師梁家瑋。（利眾公關提供）梁家瑋表示，指甲與頭髮也需擁有適當的休息與養護時間，一年不宜染燙超過3次，指彩則建議一年不超過6次。在染髮劑的選擇上務必看清是否含有「對苯二胺」，避免染劑影響頭皮健康。而指甲油則建議挑選水溶性指甲油，同時認明去光水中的「丙醇」成份恐對指甲造成的損害。
她還說，不論在染燙髮或上指彩前，都建議先在頭皮、甲面上塗抹隔離防護產品，避免皮膚與異物直接接觸，降低傷害風險。最後，梁家瑋建議可透過每日食用充足的生物素幫助身體代謝蛋白質，以維持髮甲的健康本質，如甜菜、雞蛋、小麥胚芽、全榖類與鮭魚等皆蘊含豐富的生物素。
