健康之道

人在整個生命過程，總免不了經過「生老病死」，且沒人能例外。

人從母親十月懷胎後呱呱落地，誕生在這五彩繽紛世界，父母無不歡心雀躍的迎接新生命，並百般呵護。Baby很單純，肚子餓，除了喝奶奶、尿尿、便便外、就是睡覺覺，甜蜜模樣任誰看了都會心微笑。

孩子身體成長快速，25歲左右甚至到30歲時，漸漸達到高峰的最佳狀態。過了巔峰期便開始走下坡，體力也逐步往下滑，只是剛開始沒有很明顯變化，自己查覺不到吧！

面對年過30，代謝微礙，除了靠運動、充足睡眠外，最重要就是選對「吃」的種類，促使下滑的過程更緩慢進行，才能保持精采體力。我在35~40歲左右，就有些許的體會，但平時忙於工作，如宅男般缺乏運動，免疫力每況愈下，手腳末梢常冰冷無溫。

隨後，當同仁常在私下竊竊討論，要儲蓄多少銀兩才能滿足退休生活時，我便悄悄點燃如何挽回年輕體力時的戰火。下定決心，唯有靠運動流汗、多吃蔬果、充足睡眠來增加代謝能力，方能達到健康目的。

記得24年前的某一天，獨自休假到石門爬好漢坡，儘管途中上氣難續下氣、氣喘如牛、汗流浹背、衣裳溼透、連頭髮都有如浸水過般。但清新空氣沁人肺腑，感覺棒透，回家洗完澡一覺到天亮。充足睡眠讓我神采奕奕、精神煥發，好多年沒有這種感覺。我深深體悟到，吃藥之苦，沒有健康活潑的體魄，人生如同黑白般無趣，若有健康身體，就如同彩色人生般美麗，方法找對，豈能錯失良機。有了姑娘上花轎第一次後，就從此熱衷爬山。

在爬山途中常沉思著，並回顧小時候打著赤腳上小學時，也沒啥病痛感冒之類的。查詢中醫身體構造，腳底、雙手掌都布滿穴道，通則不痛、不通則痛的簡易道理。因此脫下鞋子，打著赤腳慢慢的走，痛！痛！痛呀！證明穴道大部分堵塞，才會痛。為了達到實質效果，便咬緊牙根忍痛的嘗試，在石門山轉圈後，非但腳底熱烘烘，就連手十指都熱騰騰，這時內心不僅愉悅欣慰的微笑，從此丟掉醫院常客的美名。一次、兩次、幾次後，慢慢變得不痛，最後可以健步如飛——用跑的。

為了健康，平日飲食習慣也做了調整，中餐則以鮮果替代米飯，蔬果中的維生素群及酵素，清除體內廢棄物，使免疫力逐漸提升，邁向健康之路。

11年的爬山經歷，遍及附近各小山，留下難以抹滅的記憶，讓我身體像脫胎換骨似的，也奠立往後尋找更上層樓的修煉基礎。感謝與我同好的山友，陪伴我在一段不算短的歲月中留下足跡，雖然我們一群都已老叩叩，也有人離退，在此一併鄭重致謝。

人的一生中其實有很多選擇，選對選錯也是一念間。選擇之前，得先衡量其利弊得失，不可投入，做任何行業都一樣，否則有人暴富、就有人輸到剩內褲。◇