運動抑制衝動 過動兒專注力升9%

患有注意力缺陷與過動症（ADHD）的兒童，如果每週規律運動，抑制衝動的能力便能有效提高9%，專注力也會有所提升，家長可以將運動列為過動兒童日常學習的一部分。

國內6到12歲學齡兒童約120萬人，當中「注意力缺陷過動症」的盛行率約9%，患者常見症狀是上課愛講話、發呆、甚至出現衝動、攻擊等行為，家有過動兒往往讓父母相當頭大、照顧時疲於奔命。

師範大學研究團隊3年前開始針對過動症學童進行研究，發現運動除了提高多巴胺以外，也具有全面性改善腦神經的作用。師大體育學系特聘教授洪聰敏表示，第一項研究主要是了解運動與過動兒認知功能的關聯性，招募32位、年齡介於8到12歲的過動兒，測驗其串珠、投籃等，結果發現運動能力較佳的過動兒，較具好的抑制衝動和過動的能力。

第二項研究則招募28位、年齡介於8到12歲過動兒，先測量過動兒的體適能，再記錄其處於安靜狀態下的腦波，發現體適能較佳的過動兒，其腦波較接近正常兒童。

第三項研究則招募27位、年齡同樣介於8到12歲的過動兒，並分為運動組14人、控制組13人，運動組維持連續8週，每週2次各90分鐘的水中運動，發現運動能促進ADHD孩童的抑制衝動能力與專注力。

洪聰敏建議家長可以將運動列為過動兒童日常學習的一部分，例如讓孩童做功課前先跑步20分鐘，喘口氣之後再開始寫功課，將可有效提高專注能力。◇