國人運動量全球最低 罹致死疾病風險升高

想要有健康人生，除了把握均衡飲食、規律作息，也需要養成運動習慣。衛生福利部國民健康署21日公布最新台灣運動地圖，結果顯示，有七成六的國人運動量不足，不愛運動的前三名縣市包括苗栗縣、雲林縣、新竹市。若與經濟合作暨發展組織（OECD）主要會員國相較，台灣人身體活動量不足率高居第一，台灣、英國、日本是運動量不足的前三名。

衛生福利部國民健康署副署長游麗惠說，去年針對全台20縣市（金馬除外）2萬1,360人進行健康危害行為監測電話調查，發現高達七成六的15歲以上國人的身體活動量不足；從縣市別區分，身體活動量不足率以苗栗縣78.8%最高，雲林縣78.3%、新竹市78.2%分居二、三名，最喜歡運動的是台東縣，運動量不足率僅71%；女性運動不足比率達83.1%，高於男性的69.5%；年齡層則以35~39歲運動不足情形最嚴重。

世界衛生組織指出，全球每年有超過200萬名死亡人數與運動量不足有關，大約21%~25%的乳癌及大腸癌、27%的糖尿病與30%的缺血性心臟病，是因為身體活動量不足。國人十大死因中，癌症、心臟疾病、腦中風、糖尿病、高血壓及慢性下呼吸道疾病等6項疾病也與運動不足有關。

游麗惠表示，國家衛生研究院研究證實，每週運動90分鐘可降低14%死亡率，且可延長3年壽命，呼籲民眾多外出，多利用大眾運輸工具和騎單車，可節能減碳又能增加運動量。◇