醫師：夏日防晒 SPF15已足夠

夏日炎炎，除了多補充水分外，也要做好防晒，市面上防晒產品琳瑯滿目，如何正確選購相當重要。12日，衛生福利部食品藥物管理署記者會上宣導正確觀念，提醒民眾做好清潔、保溼、防晒的3步驟。

長庚醫院皮膚科醫師黃毓惠表示，日常防晒只需要SPF15就可過濾93%的紫外線，如果擦係數太高的防晒品，可能會帶來反效果，造成肌膚負擔。如果要在陽光下活動，建議使用防晒係數比較高且標示PA值的產品。

她指出，國人夏天保養最常犯的錯誤就是深層、過度的清潔，門診就有人，嫌皮膚油膩，一天狂洗3、4次臉，以為乾乾的比較舒服，沒想到，整張臉反而皮屑、泛紅，嚴重過敏。

黃毓惠說，洗臉時水溫最好不要超過30℃，且1天洗臉不要超過2次，因為過度清潔可能會加速皮膚角質層水分流失；在辦公室冷氣房的上班族，則是要特別加強皮膚保溼，建議挑選含甘油、玻尿酸等成分的保溼產品。

她說，健康皮膚每28天代謝一次，角質會自然脫落，只要洗臉就具有去角質功效，並不需要額外下功夫，否則只會讓角質變得更薄。台灣女性保養，普遍重視美白、抗老化、去角質、面膜等產品，保養越簡單越好，只要有適度的清潔，正確的保溼、正確的防晒，基本上已足夠。◇