度夏歌謠

夏季天熱氣溫高，晝長夜短睡眠少。

天天早起去鍛鍊，活動筋骨防衰老。

居家通風空氣新，防溼防潮別忘掉。

防暑藥物早準備，外出須防烈日照。

夜晚乘涼防受風，看天穿衣要記牢。

多吃蔬菜少油膩，溫軟食品不可少。

生冷食品少入口，一日三餐八分飽。

心胸坦蕩體健康，身邊瑣事不計較。

飲茶忌菸少喝酒，睡前泡腳按摩好。

生活規律適調整，益壽延年百病消。

多吃蔬果少吃葷，多吃淡食求均衡。

粗穀纖維作食品，融和體內胃腸勻。

胃腸不適食勿快，少吃多餐求消化。

切忌生冷冰品類，果汁含溫才吞下。

開啟冰箱要側身，避免冷氣隨身帶。

夏天太陽紅似火，晒晒太陽也不賴。

太陽殺菌勝藥方，有益身心和健康。

炎夏多汗多洗澡，勤換衣服體會爽。

如開電扇勿直吹，以免損身又傷腦。

夏日午睡振精神，半個小時為最好。

夏日炎炎正好眠，懶人託詞不周延。

依窗讀書光線足，吟詩作賦悅心目。

滔滔流水瀉千里，一氣呵成心快活。◇