刮痧解暑 年老體弱孕婦不宜

天氣越來越熱，有些人只要感覺很不舒服、好像快中暑，就會刮痧，中醫診所表示，中暑患者症狀大多是身體發燒、流汗、胸悶、口渴、與頭重和無力倦怠感。提醒民眾夏日要做好防範熱傷害的保護措施；但年老體弱及孕婦，皆不適合刮痧。

台灣夏天高溫高溼，空氣中水分子幾近飽和，散熱不易，極易產生熱傷害。

秀傳101皇家健康會所中醫師呂友文指出，中醫傳統解暑方式是刮痧，藉由刮痧的動作能暢通經氣的運行，喚醒解熱的功能。

刮痧可以用像木棒、瓷質湯匙等較光滑的物體來實行，最好以45度由上往下、由內往外，以單方向適當用力，時間以20~30分鐘較剛好。

呂友文強調，年老體弱、皮膚過敏、有心血管疾病、白血病、癌症，或皮膚上有傷口、疤痕的人，及懷孕婦女，皆不適合刮痧，頸部前方及兩側都不能刮，剛刮完不可進冷氣房。

呂友文說，夏天最消暑的水果是西瓜，有退熱、消暑、生津、止渴，但是西瓜屬於寒涼食物，腸胃功能不好者也不宜多食，平常也應多補充水分，避免在高溫環境及戶外長時間活動。◇